4 Tilmaamo loogu talagalay Adaptability and Stress Relief for Introverts ee goobta shaqada
Haddii aad haa ku jawaabtay dhowr su'aalood, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dhibaatooyinka ka dhex galka ah ee ka shaqeynaya jawi bannaan oo ujeedo leh.
Dhibaatooyinkan ayaa hadda ah sidii ay u mari lahaayeen miyir-beelka caadiga ah. Taasoo aan laga warhayn, farqiga shakhsi ahaaneed wuxuu keeni karaa cadaadis , taas oo keeni karta waxqabadka ama waxyeellada dadka kale ee hibo leh.
Inkasta oo caqabadaha ay yihiin kuwo la taaban karo, in aad doorbideyso in aad ka soo horjeesato waa inaanay kaa hor istaagin inaad ka dhigto midka ugu sarraysa, xataa xitaa jawiga shaqada kaas oo si aad ah u jecel naqshadaynta. Your agagaaraha ayaa laga yaabaa inay ama aan taageereynin doorbididaada-si aad u guuleysatid, waa inaad barataa inaad muujiso dabeecadaha ku salaysan baahida jawigaaga.
Iyada oo ay tahay is-aqoon yar iyo xirfad , waxaad awood u yeelan kartaa- oo waa inaad doorbidsataa doorbidintaada iyo xayeysiinta aad udheeraato.
Maaddaama ay tahay goob shaqo oo qiime u leh dabeecadda ka baxsan, waxaad ka heli kartaa xaaladaha shaqada ee caqabada ah. Halkan waa faahfaahin ku saabsan sida loo xalliyo xaalad kasta.
Ha u ogolaanin bey'adaada in ay kor u qaadaan tamartaada
Kordhinta iyo ka-reebista, sida lagu qiimeeyo qalabka Indeeriga (Myers-Briggs Type Indicator®), sharaxaad ka bixi haddii aad ku xoojinayso adigoo la dhexgalaya adduunka ka baxsan (extraversion), ama adduunka gudaha ee fikradaha iyo fikradaha.
Shakhsiyaadka leh doorbidid ikhtiyaari ah waxay u muuqan karaan inay yihiin kuwo firfircoon oo xiiso leh xaaladaha bulshada iyaga oo kaashanaya.
Hase yeeshe, halkan waa xargaha: waxay ku timaadaa qiimo-kharashka waqti xadidan oo hirgeliya dabeecadaha-ka-baxsan sida jilicsan u baahan tahay tamar badan. Sidaa daraadeed, mid ka mid ah casharka ugu horeeya waa in qofkasto kale loo baahan yahay in uu fuliyo hawlaha hawsha dheeraadka ah ama kaalmooyinka waxay u baahan karaan wakhti kali ah inay dib u soo celiyaan.
- Talo: Aqoonso dhaqdhaqaaqyada u muuqda tamartaada tamartaada, oo sii qorsheyso wakhtiga hufnaanta. Qofka aad doorbideyso inaad doorbidid, waxaad u baahan tahay inaad hubiso inaad ku jirto waqti ku filan jadwalkaaga si aad u shaqeysid kali ahaan iyo in aad xaddiddo wakhti maalinlaha ah oo aad ku xaddidid shirarka iyo bey'ada qaylada ah.
Iska ilaali dareen "Ku dheji goobta"
Haddii asxaabtaadu ay jecel yihiin dabeecadda la xayiray, waxay dareemi karaan inay si fiican ugu jawaabaan su'aasha si cad, iyada oo aan fursad loo siin inay si buuxda u miisaamaan saameynta ay ku leeyihiin jawaabtooda. Ma fahmi karaan inaad inta badan u baahan tahay wakhti aad ku shaqeyn karto fikradahaaga ka hor inta aadan ka jawaabin su'aasha.
Waxaa laga yaabaa inaadan jeclayn in lagu riixo faahfaahinta meesha ku taal inta lagu jiro kulamada. Hase yeeshee, haddii aad ka shaqeynayso jawi bannaan oo ujeedo leh, fursadaha waa tan caadiga ah.
- Talo: U bar dadka asxaabtaada sida ugu wanaagsan ee lagula xiriiri karo. Haddii aad u baahan tahay wakhti aad ku fikirto ka hor inta aanad ka jawaabin su'aasha, u sharax iyaga-iyo hubso inaad la socoto jawaabta, ama waxay u maleynayaan inaad adigu dardar geliso.
- Talo: Waxaad ka hortagi kartaa filashadan adoo diyaarinaya waqti kahor kulamada . Inta badan waxaad filan kartaa oo qorsheyn kartaa horay, aad u raaxo badan oo aad u liidata waxaad dareemi doontaa marka qof uu ku weydiisto inaad faallo ka bixiso inta lagu jiro kulan.
Maareynta Tilmaamaha Dhibaatooyinka
Haysashada tamar aad u badan adigoo fulinaya qaab jilicsan oo leh dabeecaddaada aad door bidayso waxay horseedi doontaa falcelin dareen leh. Calaamadaha digniinta hore ee diiqada waxaa ka mid ah in la ogaado in qofka shaqaalaha ah loo soo rogay qaab fara badan oo ka mid ah dabeecaddiisa caadiga ah ee uu jecel yahay.
Kuwa shaqeeya ee doorbidaya ka-dhex-galka, oo dabiici ahaan u muuqda inay gudaha u soo jeedaan, calaamadaha isku-buuqa ayaa laga yaabaa in ay ka soo baxaan qaabka ka-noqoshada.
Si kastaba ha noqotee, haddii xaalad walaac leh la xallilo , hawlaha miyir la'aanta ah ayaa laga qaadi doonaa, shaqaaluhuna waxay bilaabi karaan inay soo bandhigaan kuwa ka soo horjeeda dabeecadaha caadiga ah ee caadiga ah. Tani waxay u muuqan kartaa mid aan dhib lahayn, laakiin maxaa yeelay maaha inaad si fiican u shaqeyneyso dhinacan shakhsiyaadkaaga, dareen-celinta walwalka ayaa dhici karta.
Waxay badanaa qaadan doontaa foomka a Tilmaamaha aan qaangaarka ahayn ee ka soo horjeeda waxa aad u ekaato xaaladaha caadiga ah.
Sidaa darteed, haddii aad sida caadiga ah leedahay degenaansho, dabeecad la qabtey, adigoo hoos buufiga ba'an ku dheehan karaa waxaad soo bandhigi kartaa cadaadis aan fiicneyn ama calaamado kale oo dibadda ah.
- Tilmaam: Waqti u qaad si aad u muujiiso oo u toosiso diiradaada fikradaha, fikradaha, iyo dareemada gudaha. Waxaad u baahan doontaa inaad jadwal u sameyso nasasho joogto ah maalinta oo dhan . Siyaabahaan, waxaad ku hayn doontaa battarigaaga iyo heerarka cadaadiskaaga ee la xakameeyay.
Fahmaan Sida Cadaadisku u saameeyaan Shaqaalahaada
Maaddaama shaqaale ku-meel-gaadh ah oo ku-dhex-dhexaad ah jawi-fir-fir-fircoon, waxaad sidoo kale ka faa'iideysan doontaa fahamka sida walbahaarka uu u saameynayo asxaabtaada. Wixii shaqaaleyaal ah oo ka doorbidaya xayiraad la'aan, dabeecad aan fiicnayn ama dabeecad adagi waxay noqon kartaa calaamadaha hore ee walaaca-mar kale, dib u dhac ku yimaada doorbidid nadaafadeed.
Dhinaca kale, haddii loo oggolaado in kor loo qaado, shaqaalahaaga murugsan ee aadka u liita ayaa dhab ahaantii noqda mid soo noqnoqonaya. Si kale haddii loo dhigo, calaamadaha ay muujinayaan walaac ba'an ayaa laga yaabaa inay soo rogaan calaamadaha digniinta hore, iyo sida kale.
- Talo: Ka daawo calaamadaha digniinta hore ee diiqada dhexdooda. Cadaadiska saa'idka ah wuxuu keeni karaa doorasho shakhsiyeed oo ka soo horjeeda. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay in la aqoonsado calaamadaha digniinta hore, sababtoo ah haddii fekerku sii kordho, waxaa laga yaabaa inaadan aqoonsan calaamadaha dhibaatooyinka aadka u daran ee ka jira asxaabtaada aad udubdhexaadka ah, sababtoo ah waxaa laga yaabaa in la dhexdhexaadiyo.
Shakhsiyaadkaaga waxaa ka mid ah dabeecadaha macquulka ah iyo kuwa bartay. Marka qofku sharaxo nooca shakhsiyadeed ee Myers-Briggs, wuxuu ku tilmaamayaa doorashooyinka uu ku dhashay ee uu ka dhashay dhalashada. Natiijooyinka kama mid aha waayo aragnimada, dhaqanka, isdhexgalka shakhsi ahaaneed iyo tabaha waxbarasho ee ku habboon shakhsigaada buuxda ee noloshooda.
Markaad fahamto in dabeecadaha qaarkood ay yihiin kuwo dhalasho ah, kuwa kalena wax ka bartay, waxaa lagugu xoojiyay inaad dabagalisid dabeecadaada dabeecadda oo dhan. Sidaa darteed, haddii aad doorbideyso dabeecadda ka dhexjirta, waxaad sii wadi kartaa waxqabadka ugu sarreeya ee ku dhex jira jawi bannaan oo aad u fara badan.