Ma Raadinaysaa Shaqadaada ama Ma Ka Baxsan Tahay Dabeylo?
Sidee Ayuu Daahfaahin Doonaa?
Haddaba waa maxay waxa saxda ah ee gubashada? Waxaa lagu qeexay turjumaadda Merriam-Webster ee " Dictionary " sida "daal taabasho xoog ah ama dareen xoog leh ama dhiirrigelin ahaan badanaa sababtoo ah diiqad dheer ama jaahwareer." Yuu cidhiidhi geliyey oo niyad jabay? Dad badan. Shaqo joojinta dadku waxay ka dhigeysaa shaqaale aad u walaacsan. Dad badan ayaa ka baqaya in ay waayaan shaqadooda, sidaas awgeedna waxay shaqeeyaan saacado ka sii adag iyo saacado dheeraad ah si ay u cadeeyaan qiimaha. Ka-badbaadayaasha dadka shaqo-joojinta ah waa inay ka shaqeeyaan sidii ay u buuxin lahaayeen meelaha ay ka baxaan shaqaalahooda.
Kadibna waxaa jira kuwa si adag u shaqeeya mana helin mahadnaq ay u maleynayaan inay u qalmaan madaxdooda. Waxay shaqeeyaan maalin kasta, si adag u shaqeeyaan, mana dareemaan inay si fiican u abaalmarinayaan. Kor-u-qaadku ma soo baxayo, iyo dardargelintu maaha mid. Dadka u muuqda in ay ka shaqeeyaan wax ka hooseeya, laakiin ay haystaan xiisad siyaasadeed oo dheeraad ah, waxay u muuqdaan kuwo ka wanaagsan. Codka ayaa i niyadjabaya.
Inaad ku jirto xirfad khalad ah sidoo kale waa mid aad u walwal badan oo niyadjab leh.
Dad badan ayaa ku jira xirfad khaldan. Waxay labadaba darsi karaan xirfad ay mar hore jecel yahiin ama ay doorteen kuwa liita. Kuwa kale waxay ku jiraan xirfadda saxda ah laakiin shaqada qaldan. Si kastaba ha noqotee, isbeddel ayaa dhici karta in la helo. Waxay ku lug yeelan kartaa isbeddel mihnad ama isbeddel ku yimaada meesha aad ka shaqeyneyso. Sidaa darteed, sida aad arki karto, waxaa jira arrimo badan oo sababaya in dadku walaac iyo jaahwareeraan shaqadooda.
Waxaan hubaa inaad adigu magac u yeeli karto.
Gubashadu ma aha kaliya Cadaadis ama Niyad jab
Duufaantu maaha kuwa kaliya ee walwal ama murugaysan, inkastoo. Fiiro qeexidda qeexitaanka ayaa sheegaysa in gubashadu sida caadiga ah dhacdo sababtoo ah cadaadiska iyo niyadjabka. Uma maleynayo in walaaca sababa mid ka mid ah in uu la kulmo shaqo joojin waa in uu si cad u muuqda. Shaqadu si fiican ayay u socotaa. Ma jiraan dhibaatooyin muuqda - wax dhibaato ah ma laha. Waxaad si fiican ula xiriirtaa maamulahaaga, shaqaalahaaga, iyo macaamiisha. Kadibna si lama filaan ah hal maalin waxaad dareemeysaa in yar yar ee calooshaada marka aad ka fekereyso inaad aado shaqo. Ama, ma iman kartid fikrado cusub. Waxaad gelisaa sanduuqa sanduuqyadaada. Waad garaaceysaa marka telefoonkaagu siddo. Adigu ma ogaan kartid. Shalay waxaad jeceshahay shaqadaada, maanta waad necbayd. Maxay taasi sababi lahayd?
Dad badan oo naga mid ah waxay shaqeeyaan saacado badan maxaa yeelay waxaan jecel nahay shaqadayada. Waxaan haynaa shaqo u baahan in la qabto, waxaanan doorannaa inaan ku qaadno toban saacadood maalintii maalintaas. Maalin maalmaha ka mid ah waxaan ogaanay in bilooyin badan ay soo mareen tan iyo markii aan fasax ku maqnaa, isbuuc dhammaystiran, ama xitaa habeenkii nasashada guriga. Waxaa jira gabow qadiim ah, qofna weligiis ma dhicin, 'waxaan jeclaan lahaa in aan waqti badan ku qaato xafiiskii.' "Sidaa daraadeed, ninkii oo dhajiyay ereyga" gubasho "wuxuu ahaa cilmi nafsi yaqaan magaciisu yahay Herbert Freudenthal .
Dr. Freudenthal, naftiisa, ayaa sumcad u lahaa saacado aad u dheer oo shaqo ah, laakiin ma dareemin gubasho.
Calaamadaha Shaqada Gubashada
Cadaadisku wuxuu leeyahay calaamado jireed oo badan. Qaar waa qaar muuqda, qaarkoodna maahan. Calaamadaha muuqda waxaa ka mid ah daal, xannuun, qaylo-dhaan, xannibaadyada walaaca, iyo rabitaanka cuntada ama culeyska macaamilka ama miisaanka oo kordha sababtoo ah jimicsi la'aanta ama ka-daalinta jawaab-celinta diiqada. Calaamadaha aan cadayn waa cirridka qashinka ama daroogada, khamriga, tubaakada, cabsida, riwaayadaha, illoobid la'aanta, wax soo saar yar, iyo awood daro xoog leh ("Job Burnout" Vhihealthe).
Astaamahaas jireed waxay yeelan karaan saameyn aad u daran caafimaadkaaga. Sida laga soo xigtay Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka, haddii loo oggolaado in la hormariyo, gubidu waxay keeni kartaa niyad-jabka, walwalka iyo jirada jireed. Daroogooyinka ama aalkolada badanaaba waa dhibaato.
Kadib wakhti dheer oo gubasho ah waxay keeni kartaa burbur jireed iyo maskaxeed, oo ay ka mid yihiin isdilidda, istaroogga, ama wadnaha wadnaha ("Waddada gubashada".
Ka hor intaan gubashadu gaadhsiisnayn meesha ay sababi karto dhibaatooyin maskaxeed iyo caafimaad, waxay saameyn doontaa sida aad u qabato shaqadaada. Maqnaanshaha iyo maqnaanshaha waa laba ka mid ah saameynta. Samaynta ugu yaraanta dhiga, si kale haddii loo dhigo "ku soo dirida" waa mid kale. Waa macquul. Waxaad ka shaqeyneysaa dabadaada si aad uga fogaato inaad shaqadaada ka tagto. Naftaada waad gubi kartaa mana awoodid inaad shaqadaada si fiican u qabato, haddii ay dhan tahay. Kadibna waxaad lumisaa shaqadaada. Kharashka gubashada waa mid sareeya, labadaba shaqaalaha iyo loo shaqeeyaha. Sidaas darteed, waa waqtigii lagu bilaabi lahaa sahaminta siyaabaha looga hortagi karo gubashada.
Sidee Naftaada Laga Ilaalin Doono Dambiga
Hore ee marxaladda gubashada aad ku jirtid, waxay u fududaaneysaa inuu xalliyo xaaladda. Sida ugu cad ee looga hortago gubashada waa inaad joojiso shaqadaada. Hadda, qof marxaladaha hore ee gubashada ayaa laga yaabaa in uu helo raaxo, halka qofkii caafimaad darradu ay horey u soo qaadeen wax khasaare ah. Haddii aad ku jirtid marxaladaha hore ee gubashada waxaa jira dhowr siyaabood oo lagu yareeyo. Laakiin marka hore waxaad u baahan tahay inaad ogaatid waxa kuu keenaya inaad dareentid sidan.
Aqoonso Cause ka dibna xaliso
Aan u eegno xaalad fudud marka hore. Tani waa duufsi aan sababin walaaca ama niyadjab, laakiin waxay ku shaqeeyaan saacado aad u adag iyo saacado badan oo ay ku doortaan. Xaaladdan mararka qaarkood waxay isku hagaajisaa. Adiga oo aad u shaqeynaya kadibna bilow inaad gubato, markaa waad iska yareysaa. Haddii aad aragto adigoon awoodin inaad hoos u dhigto, waa inaad ku qasbidaa arrinta. Ogow inta jeer ee fasaxa aad qaadan karto ka dibna qaado. Samee hal dhibic oo ka tagaya shaqada waqtigeeda. Ha kula shaqaynin guriga. Si tartiib ah u bilow haddii aad u baahato. Ka tag shaqada waqti hal maalin asbuucii dabadeedna kordho ilaa laba maalmood. Iska hubi in aad ku raaxaysatid habeenkii - kiro filim, ama buug wanaagsan u akhri.
Waa arrin ka duwan marka dabkaagu uu keeno cadaadis ama niyadjab. Caadi ahaan waa xoog dibadda ah oo kuu keenaya inaad dareentid habkan, tusaale ahaan tababare adag, shaqo ka badan intii aad awoodi kartid, ama aad geli karto shaqada. Tababar adagi waa mid adag sababtoo ah haddii aad u shaqeysid cid aan ahayn qof fiican, ma jiraan wax badan oo aad sameyn kartid si aad u bedesho. Si kastaba ha noqotee, waxaa laga yaabaa inaad ka fekerto inaad la fadhiisato isaga ama iyada si aad ugala hadashid sida aad u abuuri karto xiriir shaqo oo wax ku ool ah.
Haddii aad leedahay shaqo ka badan intii aad awoodi kartid sababtoo ah shaqaale yar, waa inaad barataa sida loo wanaajiyo waqtigaaga. Hal qof ma qaban karo shaqada shan qof iyadoon loo eegin sida wanaagsan ee uu isagu ama iyadu u yahay iyo sida ay u adagtahay isaga / iyada. Waa inaad ogaatid waxa ugu muhiimsan oo kaaga shaqeynaya halkaa. Waa lagama maarmaan inaad noqotid habdhaqameedka si aysan shaygadu u lumin. Waa inaad sidoo kale is dejisaa oo aad xasuusnaataa in dunidu aanay dhammaanayn haddii aadan waxba ka qaban wax kasta.
Haddii aad dareensan tahay inaad u baahan tahay inaad si aad ah u shaqeyso si aad uga fogaato in la gooyo, tani waa sababta keentay gubashadaada, markaa waa inaad aqbashaa xaqiiqda ah inaadan waxba ka qaban karin waxa dhici kara. " Diyaargarowga Qalabka Layoff " wuxuu kuu sheegayaa waxa aad sameyneyso markaad u maleyneyso in lagaa tagayo.
Ugu dambeyntii, laakiin ugu yaraan, waxaad ku jirtaa xirfad aad ku ogaatay adiga maahan. Waxaad neceb tahay inaad sameyso waxa aad qabato oo taasina waxay kuu keenaysaa inaad dareento gubasho. Haddii aad awoodid inaad iska joojiso shaqadaada , waa inaad tixgelisaa. Laakiin waa inaad u diyaargarowdaa inaad shaqada ka baxdo inta aad raadineyso fursadahaaga. Waa inaadan galin xirfad cusub adiga oo aan qorsheynin taxadar leh ama aad si dabiici ah ugu soo laabaneysid meesha aad bilowday. Waa inaad wakhti u qaadatid qiimeyn buuxda oo ku salaysan kaas oo kaa caawin doona inaad ogaato xirfadaha aad u baahan tahay inaad sahamiso. Kadibna waa inaad baartaa xirfad kasta ilaa aad ka hubsato inaad heshay midka kugu habboon. Waxaa jiri kara tababar ama diyaargarow kale oo loo baahan yahay ka hor intaadan bilaabin raadinta shaqo. Tani waxay qaadan doontaa waqti aad u yar. Haddii aad go'aansato inaad sii wadato shaqadaada hadda, waxaad weli bilaabi kartaa habka qorsheynta xirfadaha . Xitaa waxaad dareemi kartaa inaad wax yar ka walwasho shaqadaada markaad ogaato in ay jiraan fursado kale oo halkaa ka jira.