Sidee Looga Dhigaa Ka Dhigista Xirfaddaada
Maxay Tahay?
Marka loo eego "Encyclopedia of Health Mental Health", "Dhiigga waxaa lagu qeexi karaa waayo-aragnimo ahaan raaxo la'aan iyo / ama is-hortaag xaalado shakhsiyeed oo fara-galin ku sameeya mid ka mid ah ujeedooyinka dadka dhexdooda ama xirfadle" (Henderson, Lynn iyo Phillip Zimbardo) Dareenka "Encyclopedia of Mental Caafimaadka. "San Diego: Press Academic Press.). "[Dagaal] waxaa laga yaabaa in ay ka duwantahay dhaqanka xun ee bulshada si gabi ahaanba looga hortago cabsida bulshada," sidoo kale ilo xogtan ka socota.
Cilmi-baadhayaal badan ayaa aaminsan in shakhsiyaadka ay xishood yihiin sababtoo ah hiddo ahaan waxay u muuqdaan inay sidan oo kale yihiin. Marka laga hadlayo ereyada, haddii waalidkaada ay xishoodaan, maskaxdaada waxaa laga yaabaa in lagu xiro si aad uhesho. Qaar kalena tiknoolaji waxay ku tilmaamaan sifo shakhsi ahaaneed.
Khabiirada cilmi nafsiga Bernardo Carducci iyo Phillip Zimbardo ayaa aaminsan horumarka farsamada ee u oggolaanaya isdhexgalka dadka dhexdooda ah inay sababeen xishmad ay ku kordhinayso sanadihii la soo dhaafay. Sababtoo ah mashiinada wicitaanada tooska ah, boostada codka, iyo internetka, ma ahan inaanu dad kale la hadalno.
Khubarada kale ee xeeldheer ma khafiifin tiknoolajiyada, laakiin halkii ay u maleyn lahaayeen isbeddellada ku yimaada sida aan ula xiriiri karno waxay noqon karaan kuwo waxtar u leh shakhsiyaadka leh tayadaas. Waxay dareensanyihiin isticmaalka internetka in ay bulshadu ka hortagto xirfadaha dadka (Hendricks, Melissa.) Waa maxay sababta Shy? "USAWEEKEND.COM).
Sidee Ay Ku Qaadi Karaan Kartidaada Shaqada?
Xirfaddaada ayaa laga yaabaa inay xanuunto haddii aad tahay xishood.
Qaar ka mid ah sababaha waa wax iska cad. Waxaa laga yaabaa inay kaa ilaaliso inaad si wacan u soo bandhigto waraysiyada shaqada. Waxaad ku adkaan kartaa inaad ka jawaabto su'aalaha ama u fiirso qofka ku wareysanaya isha. Networking waxay noqon kartaa mid aad u adag in shakhsiyaadka ay ku adkaato inay la xiriiraan. Waxaad sidoo kale ka xishooneysaa inaad raadsato fursado kaa caawin kara horumarinta xirfaddaada.
Dhiirrigelintu waxay yeelan kartaa saameyn aan la saadaalin karin oo ku saabsan xirfaddaada. Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in dadka xishoodka ah ay u muuqdaan inay bilaabayaan shaqooyinkooda wakhti dambe waxaana ay u badan tahay inay diidaan dookhiyaadka marka loo eego kuwa dhiggooda ah ee aan la xakamayn. Waxay doortaan shaqooyinka aan u baahnayn xirfado qofeed oo aan wax go'aan ka gaarin arimahan si ay u daba galaan (Azar, Beth. "Marka Feejignaanta Shaqada Ka Feejignaan Bixiso" APA Monitor November 1995). "Dadka xishoodka ah waxay leeyihiin waqti adag oo ay ku kobciyaan aqoonsi xirfadeed - sawir ahaan naftooda oo ah kuwo karti leh ama ku guuleystey qaab ciyaareed xirfadeed." Marka, inta aad ka werwersan tahay sida dadka kale u arkaan, waa habka aad u aragtid naftaada oo noqon karta dhibaatada ugu weyn. Waxay u badan tahay inay kaa ilaaliso hormarinta.
Ka gudba xishoodka
Richard Heimberg, Ph.D. , khabiir ku takhasusa bulshada ee Jaamacadda Temple, ayaa aaminsan in asalka khatarta ay la mid yihiin kuwa ka mid ah cudurkan aadka u daran.
Waxa uu qeexay cabsida bulshada, oo haatan loogu yeero cudurka wacyiga bulshada, sida "xishoodka duurjoogta ah", iyo wuxuu sheegay in ay "dadka ka jaraan waxyaabaha wanaagsan ee nolosha bulshada, isdhexgalka bulshada, jacaylka, qoyska" (Azar, Beth.) Daaweynta Bulshada-Phobia Sidoo kale Ka Fogow Dhibaatada Dhibaatada. "APA Monitor 1995).
Dr. Heimberg wuxuu baaritaan ku sameeyay daaweyn wax ku ool ah oo loogu talagalay cabsida bulshada oo ugu dambeyntii loo isticmaali karo in lagu xakameeyo xishoodka. Heimberg iyo dhakhtarka dhimirka Michael Liebowitz, MD ayaa sameeyay daraasad eegtay isticmaalka daweynta dabiiciga ah ee dabiiciga ah (CBT) ama dawada lidka diiqada si loo daweeyo dadka haysta cabsida bulshada. Ka-qaybgalayaasha badan ee hela daaweynba waxay muujiyeen horumar wax-ku-ool ah, laakiin kuwa lagu daaweeyay CBT waxay yeesheen saameyn joogto ah. Dadka qaata daroogada, dad badan ayaa dib u soo noqda, laakiin kaliya boqolkiiba tiro yar oo kaqeybgalayaasha ah ee qaata CBT ayaa sameeyey ("Iskudhaca bulshada Phobia." APA Monitor.
July / August 2005). Haddii aad u maleyneyso in khalkhalkaaga uu saameyn ku yeeshay horumarkaaga xirfadeed , tixgelin raadinta daaweyn. Dhowr jeer oo la socota daaweeyaha oo ku takhasusay isticmaalka CBT ayaa laga yaabaa inuu ka hortago khatarta weyn ee xirfaddaada wuxuuna kuu oggolaanayaa inaad hore u sii socotid.
Dhiiggaagu ma ahan mid dhib badan oo ku filan in lagu daweeyo daweynta ama daaweynta, laakiin weli waxaa laga yaabaa inay kaa ilaaliso inaad gaarto kartidaada. Dadka xishoodka ah qaarkood waxay u arkaan in ay caawineyso inay soo bandhigto xaaladaha bulshada. Waxay xitaa qaataan shaqooyin iyaga ku khasbaya in ay la macaamilaan dadka kale inkastoo ay boos celinayaan. Khayraadka soo socda ayaa kaa caawin kara inaad fahamto xishoodka waxayna sidoo kale kaa caawin kartaa inaad hesho siyaabo aad uga adkaato.
Khayraadka
U fiirso ilahaas si aad wax badan uga baratid xishoodka iyo waxa aad sameyn kartid si aad uga ilaaliso saameynta shaqadaada.
- Murugada Sokeeya
- Shil iyo Bilaash
- Guriga Qololaynta