Ma dooneysaa 8 Tilmaamo oo kaa caawiya inaad noqotid qof kaaga lumiya is-difaac?
Hase ahaatee, halkan waxaad fadhiisan kartaa, internetka, internetka, aqrinta siyaasadda internetka, ciyaarida nacnaca nacnaca, iyo cunista Ben & Jerry's ice cream tooska ah ee weelka.
Tani ma nolosha aad rabto inaad ku noolaato? Ama, miyaad raadineysaa nolol aad ku fulin doonto yoolalkaaga iyo riyooyinkaada, ha ahaato waxa ay yihiin?
Haddii tani ay tahay hadafkaaga, furaha guusha ku gaari karto hadafyadaada iyo qorshayaashaada labadaba ee xirfadlahaaga iyo shaqsiyaadkaaga shaqsi ahaaneed waa inaad noqotaa qof aad isku kalsooni badan.
Sidee u dhisi kartaa dabeecada is-edbinta ee dadka kale ? Anshaxa ayaa muhiim u ah guusha shaqadda, miyay jiraan waxyaabo ay kaa caawinayaan inaad noqoto qof isku kalsooni leh? Waxaa jira. Halkan waxaa ku yaal siddeed siyaabood oo aad naftaada uga caawin karto in aad noqotid is-edeb badan oo aad hadda leedahay.
1. Bilow Inaad Horeeyso
Uma baahnid inaad soo toosiso qof ahaan gebi ahaanba kala duwan. Munaasabadda dhaqanka, dadku waxay u muuqdaan inay xalliyaan Maalinta Sannadka Cusub : Waxay yiraahdaan, sanadkan wuu ka duwanaan doonaa. Waa hagaag, waxaad samayn kartaa sanadkan kala duwan, laakiin uma baahnid inaad wax walba isbeddesho. Si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican, qaado hal wax kaliya.
Haddii kale, waxaad isku dayi doontaa inaad is-beddesho is-beddelaad badan oo aad ku sameyso markiiba.
Tani waxay ku guuldareysataa inaad u noqoto qof aad isku kalsooni badan.
2. Aqoonso waxaad rabto inaad sameyso si kala duwan
Miyaad xitaa jeceshahay kale oo kale? Ma waxaa rabtaa? Inkastoo cabitaanka mid ka mid ah u muuqan karo sida sharaf leh, wax caafimaad leh oo la sameeyo, maaha inay kuu noqoto qof ka wanaagsan. Waxaa laga yaabaa inay kugu dhejiso farsamo la isku halleyn karo, inkastoo, haddii aad kaliya samaynayso si aad u muujiso sida aad u faraxsan tahay.
Haddii aad diirada saartid caafimaadkaaga, soo qaado wax aad u macquul ah oo ka dhigaya isbedel dhab ah noloshaada. Taasi waxay u socotaa qolka jimicsiga, iyagoo lugeynaya jaranjarada halkii aad ka qaadan lahayd wiishka ama yaraynta jalaatada aad cunayso.
Haddii aad rabto in aad xirfaddaada ka dhigto mid ka duwan oo aad u guulaysato, weydii waxa ka dhigi lahaa isbeddel . U fiirso waxqabadka dadka leh shaqada aad rabto. Maxay sameynayaan si ka duwan sida adiga? Miyay hore u yimaadaan? Dhar gashan, xitaa inkastoo lebiska dharku uu yahay mid casri ah ? Ma waxay ka jawaabaan dhammaan emailada saacad gudahood? Muujiyaan sifooyinka aad ka maqan tahay, ka dooro mid muhiim ah oo ka dhiso taas.
3. Xusuusnow inaad Adult tahay
Dadka waawayn ha fadhiisan oo ha sugin ilaa qof uu u sheego waxa la qabanayo; waxay kaliya sameeyaan. Taasi waxay ka dhigan tahay in aad ka bixisid qaar ka mid ah wakhtiyada yar-yar ee shaqada ah, laakiin dadka edbinta ah ayaa ah kuwa ku guuleysta, anshax marin macnaheedu waa inaad sii socotid xitaa markaad rabto.
Mar labaad, waxaad bilaabi kartaa yar yar. Haddii aad caadi ahaan fariisato miiskaaga oo aad ka ciyaarto telefoonkaaga illaa uu maamulahaagu yimaado oo uu ku siiyo shaqo cusub, samee wakhti telefoonkaaga 5 daqiiqo. Ka dib, marka qaylo-dhaanku kaa baxo, tag oo u raadso maamulahaaga oo weydii wax cusub oo cusub.
Ka fiican? La shaqee maamulahaaga si aad u dhisto caddaynta ku saabsan hadafyadaada iyo filashooyinka ku saabsan waxtarkaaga ku jira shaqadaada oo aadan weligaa weydiisan maamulahaaga waxa la qabanayo.
Hadda waxaad u guurtaa hawsha xigta. (Laga yaabee inaadan waligaa ku ciyaarin telefoonkaaga oo dhan, waa wax macquul ah.)
4. Samee liiska
Qeyb ka mid ah is-edbinta waxay ogtahay waxa aad u baahan tahay inaad sameyso kadibna sameyso. Marka aanad u dhaqmin hab dhaqameed, waxaad mararka qaarkood ku adkaataa inaad la timaado dhaqdhaqaaqa xiga. Ku bilaw maalinta aad ku jirto liiska hawlaha aad u baahan tahay inaad ku guuleysato.
Waxaad samayn kartaa shaqooyinka la xiriira shaqada ama qorsheyso qayb ka mid ah maalintaada alaabta shakhsi ahaaneed. Wax walba oo ka imanaya emails si ay u dhaqmaan si ay u joogsadaan dukaanka raashinka ayaa ku dari kara liiska. Hubinta waxyaabaha ka midka ah liistada ayaa kaa caawin kara sidii aad u kobcin lahayd is-edbinta.
5. Samee Doorashooyinka Hore
Haddii ujeedadaadu tahay inaad dareenka ku qabato kulannada , dooro inaad ka baxdo miiskaaga miiskaaga. Xataa ha dhigin jeebkaaga. Kuma ciyaari kartid haddii aysan jirin.
Haddii aad rabto in aad noqoto mid aad iskuulka udheeraato, waxaad weydiisaa garsooraha in aad u buuxiso cuntada kala badh ka hor inta aanad horay u dhigin ama aad dooratid in aad marwalba cuntid kala bar sandwich.
Haddii aad rabto in aad ka hesho dusha sare ee boostadaada, go'aanso inta imeylaha aad ka jawaabi doonto kahor intaadan sameyn wax kale, haddii ay tahay 5, 10, ama dhammaantoodba. Kaliya go'aamin ka hor intaan xaaladaadu isu soo bandhigin, waxaadna ka heli doontaa waxyaabo badan oo sahlan inaad ku sii adkaysato wajiga.
6. Samee Tiknoolajiyada
Tiknoolajiyadu waxay ka dhigtaa dadka duulimaadkooda-waxay mar walba ku baari karaan Facebook ama Twitter ama wax ku dhaji karaan Tumblr, ma ahan inay sheegaan ciyaaraha ciyaaraha iyo qorista saaxiibada. Laakiin waxaa kale oo jira qalab farsamo oo kaa caawin kara inaad dhisayso is-edbinta.
Intaa waxaa dheer, waxaad ku xiri kartaa saacadaha xaddidaya waqtiga aad ku ciyaareysid ciyaarta, ama boggaaga wakhti-wakhti ee aad jeceshahay. Ka faa'iideyso qalabkan. Waad isticmaali kartaa midkii raadraaca wakhtigaaga si uu kuu siiyo fikrad ah sida aad wakhtigaaga u isticmaasho ka dibna uga shaqeyso halkaa si aad u yareeyso tirada saacadaha aad ku bixiso waqti lumis ah.
Haddii ujeedadu tahay hab nololeed oo ku habboon miisaanka caafimaadka qaba, jimicsiga joogtada ah, socodka culus, iyo hurdo nasasho habeen walba, raadraacayaasha ayaa jira si ay kuu caawiyaan. Tusaale ahaan, Fitbit, waxay kaa caawineysaa inaad la socotid dhammaantood. Inkastoo aad u baahan tahay inaad diiwaangeliso qaar ka mid ah xogta, Fitbit waxay la xiriirtaa qalabyada kale si ay si toos ah u qabsadaan, oo ah hal tusaale oo ka mid ah awooddeeda, miisaankagaaga miisaanka iskudhafan.
7. Aqoonsiga Awoodaha Wakhtigaaga ee Xaddidan
Haddii noloshu is-edbisay, way adkaan kartaa, qof waliba wuxuu isku dayi doonaa is-edbinta. Laakiin, ma aha. Si kastaba ha ahaatee, miyaad ogeyd in dareen kasta oo aad ka fogaato hagaajinta kartidaada aad uga fogaan lahayd diiqada xiga? Marka, tusaale ahaan, goorta aad go'aamineyso goor hore, waxaad yareeysaa jirrooyinkaaga. Tani waxay sidoo kale haysaa runta go'aaminta noloshaada shakhsi ahaaneed.
Haddii aad rabto inaad qadariso iyo xirfadle xafiis xaflad xafladeed, horay u go'aanso inaad si xad dhaaf ah u xaddidid qaadashada khamriga . Haddii aad rabto inaad si fiican u cunteeysid, u tag raashinka marka aad buuxsan tahay oo aadan iibsan bacda nacnaca.
Jaani jidka si aad u sameyso waxyaabaha aad ku adagtahay marka aad haysato. Tani waxay hoos u dhigeysaa tirada jeer ee aad isku daydo inaad sameyso wax xannibaya is-edbintaada. Tani waxay sidoo kale badbaadin doontaa xooggaaga dareenka aan la filayn. Tusaale ahaan, haddii ay kudabaxan yihiin geedaha cusbada leh waxay u tahay waxyeello cuntadaada, ha iibsan bacaha baradhada.
Haddii aad ogtahay inaad ku adagtahay inaad la hadasho macalinkaaga mowduuc khaas ah adiga oo aan indhahaaga gaabin oo aad wax kaga sheegi kartid wax aan habbooneyn, qorshee waxa aad horey u sheegeyso. Kadibna, jadwalka wadahadalka bilawga maalinta marka aad haysato duruufaha ugu badan ee ka dhanka ah jarribaadda.
8. Xusuusnow in khaladaadku marwalba ay tahay mid ka mid ah guuleysta
Dad badan ayaa doonaya in ay noqdaan kuwo isku kalsooni leh, kadibna waxay sameeyaan qalad iyagoo rajeynaya in ay noqdaan maalin joogto ah oo ay iska daayaan. Adigu ma samayn doontid si aad u haboon oo edebo leh, sidaas awgeed waxaad filaysaa in qaar ka mid ah guul darrooyinkaas ay dhici waayaan. Laakiin, haddii aad u qorsheyso, oo aad fahamto inaadan ku guuldareysan wakhti ka waqti. hal qalad ma qorsheynayso qorshahaaga oo dhan si aad u guulaysato.
Isla mar ahaantaana, markaad ku guulaysato guusha , waxaad u baahan tahay inaad u dabaaldegto. Waxaad dhameystirtay dhammaan shanta gool ee aad isbuucaan sameysey. Naftaada u abaal mariya oo u dabaaldeg habaabin aan wiiqi doonin guushaada. U sheeg in yoolkaagaagu yahay inaad macaamiisha cusub u hesho ganacsigaaga. Abaalmarin xun ayaa noqon doonta in la qaato seddex maalmood oo laga bilaabo baadhitaanka. Abaalmarin wanaagsan ayaa laga yaabaa inuu qado qado leh makhaayad qurux badan leh saaxiib.
Dhisida is-edbinta waxay kaa caawin kartaa dhammaan dhinacyada noloshaada. Haddii aad diyaar u tahay inaad bilowdo, xulato hal goob oo aad tagto. Ha ka werwerin mawaadiicda marxaladaha kala duwan, oo ha ka welwelin khaladka, kaliya welwel ka qabo inaad noqoto mid ka fiican sidii aad ahayd usbuucii hore. Si tartiib ah, waxaad noqon doontaa mid anshax marin ah oo ku yaala hal degmo kadibna waxaad u guuri kartaa dhinaca soo socda.