Miisaaniyadu waxay timaaddaa Meylaha Maya iyo Waxba ma Qabaan
Si aad u xoogsheegashada xitaa aad u sii weynaato, daraasad dhowaan WBTI waxay ogaatay in 72% dhibcaha ay yihiin madaxda . Tani waa warar cabsi ah sababtoo ah qadarka maamulka iyo xakamaynta macalinka caadiga ah wuxuu leeyahay shaqaale.
Isaga ama iyada ayaa xakamaya sharaxaadda shaqada, meelaynta, waqtiyada kama dambaysta ah, qiimeynta waxqabadka , kor u qaadista , dhiirrigelinta , deegaanka shaqada, shaqaalaha, iyo wixii intaa ka badan.
Tababaraha ayaa raali ka ah in shaqaale ay tahay inuu maalin walba la qabsado sidaas darteed ma jirto nasasho marka tababare uu yahay caqliga. Xaaladaha qaar ma jiraan waxyaabo badan oo aad sameyn kartid hadii uu macalinku yahay mid xoog badan - gaar ahaan haddii uu bartilmaameedsanayo shaqaale badan ama guud ahaan hanjabaad xoog leh.
Si kastaba ha ahaatee, waad yareyn kartaa fursadahaaga inaad noqotid bartilmaameed xoog leh . Tallaabooyinkaan sida ugu dhakhsaha badan u qaado haddii aad dareentid in lagugu yiraahdo cagajugle. Muddada aad sugayso, way sii adkaanaysaa inay noqoto mid cirib-xumo leh. Way ka sii adag tahay inuu noqdo dayactiridaada isku kalsoonidaada.
Maxaad Aragtaa Markaad Raadinayso Cagajugleynta?
Cagajugleyntu waxay qaadataa qaabab badan. Haddii aad dareentid sida haddii laguu sheegto, waxaa jira suurtogalnimo ah in dareenkaagu sax yahay. Laakiin, gaar ahaan, halkan waa waxa la eego si aad u ogaato in aad tahay bartilmaameed xoog leh.
- aflagaadada afka ah ee looga soo horjeedo qulqulidda si ay ugu dhaarato magac loogu yeerayo gardarrada,
- xadgudub jireed oo ka yimaada meel aad ugu dhow hanjabaad si aad u tuurto walxaha iyo xoqida; Ku hanjabida jirkaaga waxyeelo,
- xadgudubka maskaxeed ee ka soo horjeeda shaqada shaqaaleheeda iyo kalsoonida si loo ilaaliyo loola socodsiiyo iyo warbixinada khaladaadka, si joogta ah u xakameynaya isku kalsoonidaada iyo kartidaada adoo adeegsanaya faallooyin iyo naqdin,
- xadgudubka asalka ah ee ka xishoodashada iyo been-abuurka ku-shaqeeyaha si ula-kac ah u dhibaateeynaya sumcadooda, la hadal shaqaalaha kale ee ku saabsan kartidaada, guulaha (ama maqnaanshaha), iyo ganacsi kale oo aad ku qasabtay inaad la wadaagto wakhti iyo sababo kale, iyo
- in la'aanta ereyo wanaagsan, xadgudubyo xirfadle ah oo ficillada ah sida ku-celcelinta qulqulista shaqo-shaqo-laawe si cad, ka hadlida asxaabta jimicsiyada kulamada, qaylo-dhaan u diidaan asxaabta si ay uga cabsigeliyaan qofka ra'yigiisa, ama iska dhaga-tiraya shaqaale talooyin ku saabsan shaqadooda, jadwalka, iyo wixii la mid ah.
Saamaynta Cagajugleynta
Cagajuglaynta waxaa lagu gartaa ixtiraam la'aan qof shaqaale ah. Marmarka qaarkood waa iska cadahay, laakiin foomamka ugu fudud ee badanaa waxay keenaan dhaawaca ugu badan. Ujeedada cagajuglayntu waa mid aad u liidata shaqada oo waxay billaabataa inay ka baqato inay muujiso xafiiska.
Cagajugleyntu waxay mas'uul ka tahay maqnaanshaha sii kordhaya, la'aanta dhiirigelinta goobta shaqada iyo ku qanacsanaanta shaqaalaha , korodhka korodhka, iyo la'aanta kalsoonida iyo dhisidda kooxda shaqaalaha.
Intaa waxaa dheer, booc-boocsiga wuxuu sababi karaa dhaawac culus oo u keenaya shaqsigiisa iyo kartida uu kaga qaybqaato shaqada. Waxay sidoo kale mas'uul ka noqon kartaa niyad-jabka shaqaalaha, jirada jireed, iyo jahwareer daran.
Tixgeli, sidoo kale, suurtagalnimada in xoog sheegashadu tahay mid sharci-darro ah haddii uu abuuro jawi shaqo oo colaad ah sababtoo ah midabtakoorka ama weerarada ku saleysan nooc kasta oo la ilaaliyo . Kuwaas waxaa ka mid ah da'da, jinsiga, jinsiga, diinta, waddanka asal ahaan ka soo jeeda, naafada jirka, iyo uurka.
Cagajuglayntu weligeed maahan goobaha shaqada.
Faahfaahin dheeri ah oo ku saabsan booc-boocsiga iyo waxa la sameeyo haddii aad tahay bartilmaameed xoog leh . Ficil degdeg ah oo ku saabsan qaybtaada ayaa xaddidaya waxyeelada adiga iyo shaqaalahaba.