Cure for Negativity

Maaraynta iyo Xallinta Wareega Shaqada

Goobta shaqada waxay ka muuqanaysaa cadaawad iyo niyad jab. Xaalad kasta oo qadarin xun ayaa ka timid, adiga ayay kugu tahay inaad ka caawiso jawiga jawi wanaagsan, wax soo saar, iyo taageero. Maadaama aad tahay maamulaha, kormeeraha, ama xubin shaqaale, inta badan ma xakamayn kartid xaaladda keenaysa xasaasiyad .

Waxaa laga yaabaa in qofna uusan ka shaqeyn goobtaada. Sidaad uhesho waxqabad la'aanta waxay ku xiran tahay inaad adigu xakamayso iyo sida ay u bilaabantay meesha ugu horeysa.

Waqtiga ku-meel-gaarnimadaada ayaa sidoo kale saameyn ku leh.

Talooyinka Maareynta Iskaashiga Goobta Shaqada waxay ka wada hadleen sidii looga hortagi lahaa xasaasiyad ka timaadaa meesha ugu horeysa. Maqaalkani, waxaan kuu sharxi doonaa sida aad wax uga qaban karto maqnaanshaha marka uu horey u joogo goobtaada shaqada. Wax ka qabashada saboolnimadu waxay ka hortagtaa rabshada goobta shaqada , waxay kor u qaadaa badbaadada goobta, waxayna abuurtaa niyad wanaag shaqaale .

Markaad xakamayn kartid ama saameyn ku yeelan kartid

Kani waa xaalad kiis oo wanaagsan. Waxaad ka heshay jawaab celin ku saabsan xanta xun iyo inaad ogtahay in sababaha hoose ee saboolnimada ay ku saleysantahay xog khaldan, fikrado khalad ah, ama khaldan aan sax ahayn. Tusaale ahaan:

• Waxaa laga yaabaa inaad hesho jawaab-celin ah in siyaasad ama nidaam cusub aan si sax ah loo fahmin.
• Dadku waxay noqon karaan kuwo wax tarjumaya warqadda shirkadda.
• Wargeyska warshadaha ayaa laga yaabaa in uu soo gudbiyay dhibaatooyin dhinaca warshadaha shirkaddaada aan la wadaagin.
• Waxa dhici karta inaad shaqeyn jirtay shaqsi kaas oo ku wareegaya macluumaad been ah oo ku saabsan shirkadda.

• Mid kasta oo ka mid ah duruufahaas, waxaad haysaa koontaroolidda macluumaadka, xaaladda, iyo isgaadhsiinta. Waxaad xallin kartaa dhibaatada isla markaana si fiican ula xiriiri kartaa si aad uga gudubto xasaasiyad.
• Markaad xakameyn kartid ama saameyn kartid xaaladda, isticmaal habka xalinta mushkiladaha nidaamsan ee shaqaalaha shaqaalaha ee saameeya si loo hagaajiyo meelaha la cayimay ee xasaasiga ah. Tani sida ugu dhakhsaha badan u samee sida aad u go'aamisid in ay jiri waayaan. (Xafiisyo badan oo shaqaalaha ah ayaa bilaabay baaritaan dhamaystiran, wakhtigana xaqiiqooyinka la ururiyo, sabar la'aantu way ka baxday xukunka.)

Kuwani waa talooyinkayga ku saabsan sida wax looga qabto xasiloonida si deg deg ah.

• U samee koox mushkilad xalinta. Ku dar shaqaale ku dhow xaalada xun ee xallinta dhibaatada.
• Samee falanqeyn wanaagsan oo wanaagsan si aad u ogaato sababaha suurtogalka ah ee sababa dhimista. Maaha mid ku filan in la yiraahdo, " Noloshu hoos bay u hoosaysaa." Waxaad u baahan tahay inaad si cad u qeexdid waxa keenaya niyadjab hooseeya si aad u hesho fursad aad ku hagaajiso.
• Samee qorshe ficil ah oo aad u baahatid talooyin aad u fara badan oo ku saabsan talaabo kasta oo qorshahaaga ah si aad xal ugu hesho ururadaada.
• Ka qaybgal dad badan sida aad awood ugu yeelan karto horumarinta qorshaha hawsha iyo gaar ahaan fulinteeda.
• Talaabo kasta oo ka mid ah hannaanka xallinta dhibaatooyinka, waxaad u sheegtaa macluumaad badan inta aad ka qabtid dhimista iyo xalka. Marka xalalka lagu xushay qorshaha waxqabadka waxaa la soo saaray, dadka ku jira ururku lama yaabin. Waxay ka qaybgaleen is-dhaafsiga macluumaadka iyada oo tallaabo kasta ama fursad kasta laga wada hadlay.
• Fulinta xalalka la doortay si deg deg ah.
• Kadibna, si joogto ah u qiimee in qorshaha uu shaqeynayo.

Markay Shaqaaluhu Ma Xakamayn Karaan Xaaladaha Sababta Sababta Loo Heli Karo

Dareemida badiyaa waxay dhacdaa marka dadku ay la kulmaan saameynta go'aamo iyo arimaha ka baxsan xakameyntooda.

Tusaalooyinka kuwaan waxaa ka mid ah:

• shirkad hoos u dhigaysa;
• hoosta ka xariiqa in dadka looga baahan yahay inay shaqeeyaan waqtiga dheeraadka ah ee khasabka ah ;
• kireysashada ,
• shaqaale furloughs ,
• dhimista miisaaniyada; iyo
• Go'aammo sarsare oo saameeya xubno ka mid ah shaqaalahaaga.

Xaaladahaas oo kale, isku day qaar ka mid ah fikradaha soo socda.

• Aqoonso qaybo kasta oo ka mid ah xaaladda aad saameyn karto oo ay ka mid tahay inaad bixiso war celin ku saabsan ururkiina ku saabsan saameynta taban ee dhacaya. (Mararka qaarkood go'aano ayaa la sameeyaa oo qofna ma garanayo ama saadaalinayo natiijadooda.) Mararka qaar waxaad saameyn ku yeelan kartaa arrin ama go'aan haddii aad ku tababartid shakhsiyad, xirfad-yaqaannimo iyo inaad maskaxdaada ku hadasho.
• Dhegeyso, dhageyso, dhegeyso. Badanaa dadku waxay u baahan yihiin guddi dhegeysta. Noqo oo muuqaal u ah shaqaalaha. Dhiirigalinta jadwalka kulannada koox kooxeedyada, shirarka magaalada, "qadada macalinka," ama waqti kooban hal mar.

• Ku dhiirigelinta fekerka fekerka iyo fikradaha xun ee ku saabsan dadka, shirkadda, iyo goobta shaqada. Ha u oggolaan in hadalada been-abuurka ah, been-abuurka aan la saarin. Haddii bayaanadu ay run yihiin, u sheeg fikradda, fikradda shirkadda, iyo dhacdooyinka ka masuulka ah xaaladaha xun. La wadaag wax kasta oo aad ka taqaano xaalad si loo dhiso kalsoonida shaqaalaha.
• Weydii su'aalaha furan si loo go'aamiyo sababta, iyo baaxadda dareenka ama diidmada xun. Waxaa laga yaabaa in aysan sida xun u aragno dadka; waxaa laga yaabaa in fasiraadda dhacdooyinka dhacdooyinka ay tahay mid qaldan. Ka caawinta dadka inay gartaan sida ay u dareemaan si xunxun waa talaabada ugu horeysa ee xallinta dhibaatada. Ma xalin kartid sogasho la'aan. Ka caawi dadka inay abuuraan doorashooyin, dareemaan ku jiraan, waxayna dareemaan qayb ka mid ah isgaarsiinta iyo xalinta dhibaatada. (Dhamaan waxyaabaha ku xusan qodobada Talo-siinta Yaraynta Is-Wajiga Shaqada .)
• Aqoonsiga in mararka qaarkood aragti aan wanaagsaneyn ay ku haboontahay.