Ilaa iyo markii dhismaha la abuuray, shaqaale xafiiseed ayaa wax ka qabtey waxyaalihii ka careysnaa ee la socday goob shaqo oo aan lahayn asturnaanta. Aragtida, dhawaaqyada, iyo urta ee noqon lahaa mid si gaar ah ugu shaqeeya xafiis adag oo shaqeynaya ayaa noqda ganacsi qof walba oo ka shaqeeya xafiisyada cubka. La qabsashada nolosha gudaha dhismaha ayaa noqon karta mid adag.
Gacan-siinta gacan-qabashada iyada oo la'isnayn sir ahaansho waa maqnaansho wax-soo-saarka oo ay sababtay dareen-celin joogto ah. Qof kasta oo ka shaqeeyay dhismaha in ka badan hal maalin wuxuu ku daali karaa inuu dhagaysto qof kasta oo wada hadal telefoon oo dhan.
Haddaba maxaad ka tahay inaad ku sameysid jawi si joogta ah uga soo jiidata dareenkaaga wixii aad u maleyneysid inaad sameyneyso? Isku day talooyinkan si aad uga ilaaliso xafiisyada xafiisyada.
01 Ku samee qaar ka mid ah wicitaannada dhegaha ee dhawaaqa.
Xaalad kasta oo aad ku jirto waxaad ku jirtaa, dhagaxyada dhagax-bakhti-ka-joojinta ah waxay kuu oggolaanayaan inaad sameysid codka maalinta shaqadaada. Haddii aad jeceshahay aamusnaan, waxay xiri karaan taleefanada wicitaanada iyo kuwa la shaqeeya kuwa jaban. Haddii aad jeceshahay muusiga asalka ah si aad u dhegeysatid dhawaaqyo kale, waad heli kartaa.
Waxaa jira dhowr dhibcood oo loo yareeyo wicitaannada dhegaha ee sanqadhaha. Mid ka mid ah, ma maqli kartid garaaca taleefankaaga. Haddii taleefankaagu uu leeyahay iftiin si uu u muujiyo in uu wacayo - inta badan taleefannada xafiisyada ay leeyihiin - taleefankaaga ku hay aragti ka baxsan meesha aad ku arki doontid marka nalka iftiinku baxo. Marka labaad, ma maqli kartid digniinta dabka. Nasiib wanaag, habka digniinta dabka ee maanta ayaa sidoo kale leh nalal dhalaalaya oo adagtahay inaad ka maqnaatid meesha aanad ku sugnayn dabaqa xafiiska. Saddexaad, si sahal ah ayaad u kicin kartaa adiga oo wada shaqeynaya si ay kuu soo booqdaan. Waxaad isku dayi kartaa inaad ku soo celiso naftaada gudaha dhismaha si aysan dadku kuugu dhejin karin.
02 Gasho qolka shirarka marka aad u baahan tahay aamusnaanta guud.
03 Ka shaqeyso guriga marka aad kartid.
Ka shaqeynta guriga ayaa kuu ogolaanaysa inaad dejiso jawi adiga kuu shaqeeya. Heerka guska, heerkulka, iyo ariiga ayaa dhammaantood hoos yimaada. Miyaad ka shaqeyn kartaa miiska qolka cuntada ka badan inta ku dhex jirta gurigaaga? Samee.
Haddii aad ka shaqeyneyso guriga ama meel kale oo suurtagal ah, waa inaad isku daydaa. Waad jeclaan kartaa. Haddii aadan samayn, waxaad ku noqon kartaa habkii hore ee shaqada.
Ilaali isha ku hayso wax soo saarkaaga. Haddii ay hoos u dhacdo, waa inaad aragto ka hor inta aanad maamuluhu sameyn, waana inaad ogtahay markaad wacdid tijaabada shaqada.