Qorshe loogu talagalay Xanuun Dhaawac iyo Khadka Daryeelka Gurmadka ah
Si loo yareeyo walwalka maalinta bukaanka halkan waa fikrado ah in ilmo xanuunsan uu ku dhaco qulqulka shaqada jadwalka shaqada.
Keydso Maalmo Shaqsiyadeed oo kooban
Waxaad ku xisaabtami kartaa ilmo yar ama socod baradka xannaano maalmeedka guriga oo ku soo noqda infekshan qabow ama dheg xanuun dhowr jeer xilli kasta. Caruurta da'da iskuulka ah ayaa aad u jecel inay jeermiska dib u soo celiyaan. Haddii aad haysatid dhowr maalmood oo shaqsi ah oo loo kaydiyo waqtiyadan, waxaad dareemi doontaa inaad ka walwalsan tahay inaad waqti qaadato.
Abuur Qorshaha Kormeerahaaga
Si toos ah ula kulan maamulahaaga si aad u abuurto qorshe una sameyso mudnaanta marka cunuggaaga jiran yahay. Tani waa muhiim haddii aadan helin wakhti lacag ah. Waqtigaas ka hor waxay kaa caawineysaa inaad saadaaliso haddii aad leedahay jadwal shaqo oo rigooro ah ama jajab ah - waxayna kasbataa dhibcaha brownie marka aad wacdo at 7da subaxnimo ka dib markaad habeenkii oo dhan la socoto matag cunug dugsi weyn.
Joogso Shaqadaada
Maamul shaqadaada si aad u hesho hawlaha ugu muhiimsan ee la sameeyo maalinta hore.
Sidaa darteed, markaad hesho saacadda 3-da galabnimo wac si aad u qaadato ilmo xanuunsan dugsiga ama xanaanada, waxaad awoodi doontaa inaad ka baxdo xafiiska mashruucyada waaweyn ee wadada.
Samee Qorshe adiga iyo Waxyaabaha kale ee Muhiimka ah
Kala hadal lamaanahaaga ama lammaanahaaga sida aad ula qabsan lahayd carruurta jiran. Haddii jadwalka shaqada ee xaaskaaga aanad ku dabooli Karin maalmaha jirrada, raadi hab aad kuugu sameyso adiga oo maareynaya culeyska.
Laga yaabee inuu (ama) dib ugu soo laaban karo guriga si aad u qabsato shaqada habeenkii. Ama qaado maalin fasax ah si aad u timaadid xafiiska inta rafiiqaagu uu wax ka qabanayo guriga.
Samee Xannaaneeyayaasha Xaaladaha Degdega ah
Kobcin xannaaneeyayaasha xaaladaha degdegga ah ee ka dhex jira asxaabtaada, jaarka, iyo asxaabtaada. Waxa aad u badan tahay inaad u baahan tahay caawimaad meel qaar ka mid ah oo xiriiradaasi ay kugu qaadi karaan. Raadi jadwalka aad ku samayn karto deriskaaga iyo waalidka kale ee iskuulka ama xanaanada.
La hadal canugada ilmahaaga, adeerada, iyo awoowayaasha wixii ku saabsan xanaanada caruurta. U caddee taxaddarrada aad qaadi doontid si aad uga ilaaliso inay jiradaan. (Tani way sahlan tahay marka ilmahaagu nuujin karo lana dharbaaxo oo keliya ayaa u baahan inuu qof weyn guriga ku haysto.)
Daryeelka Dib-u-eegista Daraasadda
Magaalooyin badan ayaa leh hay'ad bixisa daryeel-bixiyeyaasha la ilaaliyo kuwaas oo gurigaaga iman doona daqiiqad ugu dambeeya si aad u daawato ilmahaaga. Waxay badanaa ka qaadaan qiimo dhimis. Intaa waxaa dheer, ilmahaagu ma garanayo qofka oo wuxuu yeelan karaa walaac kala gooni ah marka aad shaqada ka tageyso.
Weli, waxaa wanaagsan inaad haysato lambarka telefoonka gacanta oo aad fahamto sida adeeggu u shaqeeyo ka hor intuusan ilmahaagu xanuunsan. Waxa ugu danbeeya ee aad rabto waa inaad weydiisatid baaritaanka taariikhda 8-da galabnimo markaad haysato kulan 9-ka ah.
Khayraad kale oo suurtagal ah ee xanaanada caruurta xaalad degdeg ah waa dugsiga ilmahaaga ama xarunta xanaanada cunugga. Weydii agagaarka si aad u aragto in macalimiinta ama macalimiinta macalimiintu ay raadinayaan shaqo dheeraad ah oo leh jadwal jajaban. La xiriir macallimiinta aad jeceshahay kuwa ka baxa dugsiga - waxay ku farxi karaan inay qaataan ilmo-xannaaneyn marmar ah inta lagu jiro maalmaha shaqada.
Iska ilaali Cudurka
Waa jahwareer inaad iska dhaga tirto jilbaha ama qufac yar oo rajeynaya in ay baxaan. Laakiin haddii ilmahaagu bilaabo inuu hindhisto subaxa sabtida, u fiirso. Waxay noqon kartaa calaamadda digniinta ee fayraska soo socda.
Haddii ilmahaagu u muuqdo in uu yar yahay, u tixgelinta hagaajinta jadwalka fasaxaaga si aad ugu darto nasasho badan. Habeenkii dambe ee filimku waxay noqon karaan walaaca ku soo boodaya jilbaha qabow oo buuxa qabow, marka fiidiyowga gaaban ee guriga, waqtiga hurdada oo hore iyo koob weyn oo casiir liin ah ay ku ridi lahaayeen meydka.
Xaqiiqdii, waad iska joojin kartaa hargabka qaarkood adigoo had iyo jeer qorsheynaya jadwalka qoyska oo ay ku jiraan wakhtiga dhimista iyo hurdada badan ee caafimaadka leh. Carruurta la korsanayo oo si joogta ah u degan ayaa u badan inay jiradaan.
Waxaa soo diyaariyay Elizabeth McGrory