Laakiin su'aasha weydiinta, "waa iibin aniga igu habboon?" ma ka fiican tahay haddii la gooyey "anigu xaq ma ii iibsadaa?"
Ganacsigu maaha shaqo fudud
Caqiido iyo caqiido badan oo la rumaysan yahay waa in xirfadlayaasha iibinta ay waqti badan ku qaataan koorarka golfka marka loo eego qolka guddiga. Inkasta oo xirfadlayaal badan oo iibsanaya ay waqti ku qaataan macaamiisha koorsooyinka golfka, wakhtigaas waxaa la siiyaa waqti. Haddii aysan aheyn xirfadle wax iibsigu ah "ciyaarayo jilitaanka" iyo hoos u dhigista mas'uuliyadaha ay u leeyihiin inay maalin ku qaataan lynx, golfka waqtiga (ama nooc kasta oo madadaalo ah) waxay imanaysaa oo kaliya ka dib shaqooyin badan oo badanaaba qayb ka mid ah wareegga iibka.
Ganacsi waa shaqo adag. Haddii aad ka fekerayso shaqo iibsi, waa in aad marka hore fahamto in lagaa filayo inaad shaqeyso aad u adag, saacado badan ka hor intaadan helin qaar ka mid ah mudnaanta ah in aad iibka ku jirto. Ma aha oo kaliya shaqaaleeyahaagu wuxuu kaa rabaa shaqo aad u adag, macaamiishaada, sidoo kale waxay filayaan inaad adigu u go'an tahay oo aad uga go'an tahay in aad gaarsiiso ballan kasta.
Tani waxay sameyneysaa shaqo adag.
Diiditaanka Diidmada
Dad badan ayaa haysta waqti adag oo ku saabsan diidmada. Kuwa ku jira warshadaha iibka, diidmada waa qayb ka mid ah shaqada. Tixgeli xirfad iibsasho gudaha ah oo lagu soo oogayo in la sameeyo 50 wicitaan maalintii. Celcelis ahaan gudaha celceliska wuxuu u baahan yahay inuu sameeyo 25 wicitaano ka hor inta uusan gaarin qof xiiseynaya inuu wax badan ka barto badeecada ama adeegga xirfadlaha iibka.
Taas macnaheedu waa 24 diidmo ka hor guusha.
Haddii aad leedahay dhibaatooyin ama caqabado la diidayo, waxaad u baahan doontaa inaad baratid sida si wax ku ool leh looga maarmayo diidmada ama tixgelinta warshado kala duwan.
Inaad haysatid Darawalad Gudaha ah oo Gudaha ah
Meelo badan oo iibka ah waxay bixiyaan madax-bannaani badan. Taas macneheedu waa maalinnimada ganacsigaaga ayaa kuu noqonaya ilaa sida saacadaha la qaato. Haddii aanad awood u lahayn, dhiirigelinta gudaha iyo baabuurkaba, saacadahaasi uma fiicnaan karaan in aad si wacan ugu adeegtaan si aad u guuleysato.
Maareeyayaasha dheeraadka ah ayaa aad ugu caansan suuqa iibka si gebi ah iyadoo ay sabab u tahay haysashada koox iibiyaasha xirfadlayaasha ah oo aan haysan dhiirigelin. Laakiin kuwa xirfadleyda iibiya kuwaas oo inta badan haysta caqabado iyo arimo u shaqeynaya maamulaha dheeraadka ah badanaa waa kuwa ugu baahida badan inay lahaadaan maamulaha culus oo raadinaya garbahooda iyo dalbashada waxqabad dheeraad ah.
Haddii aadan hubin in aad leedahay awood ku filan oo gudaha ah, taasi waxay kaa caawin doontaa inaad subaxdii hore soo qaadato oo aad ku wado intaad shaqeynayso maalin dhan, ogow in iibkaagu uu noqon doono halgan adiga iyo guusha ay noqon doonto mid aan awood lahayn.
Baahida loo qabo Saboolnimada
Suuqyada iibka intooda badani waxay u baahan yihiin dulqaad iyagoo macaamiisha ugu badani doorbidaan inay si taxadar leh uga fikiraan ka hor inta aysan iibsan go'aanka.
Maalmaha adag ee xidhitaanka rajo ayaa ka soo baxa waxaana lagu bedelay dib-u-celin badan oo bukaanku fahansan yahay in macaamiishu ay yihiin kuwo la wargeliyey, doorasho badan oo ay u baahanyihiin la-talin wax badan oo ka duwan iibka dhaqameedka si ay uga caawiyaan go'aanka.
Habkani wuxuu u baahan yahay dulqaad, edbinta iyo xirfado badan oo iibka ah. Ma aha in qof kastaa leeyahay heerar sabir ah oo loo baahan yahay si uu ugu dhex noolaado xirfadihii keenay natiijooyinka ay qaadan karto bilaha si loo xaqiijiyo. Lamaane waqti ah in wareegyada iibka badani ay qaadaan baahida loo qabo macaashka iibka badanaa la dayacay ee abuuraya dareen degdeg ah oo leh rajo iyo inaad hubaal ka dhigan tahay iyada oo aan dulqaadanayn, cid kasta oo iibka ah waa hubaal inaad la halgameyso.