Ka shaqaynta guriga ayaa leh abaalmarin.
Ka shaqaynta guriga ayaa leh kor iyo hoos, laakiin inta badan annaga ayaa faa iidaystay ka badan tahay qasaarada ka jirta guriga . Iyadoo wadooyinka mustaqbalka, xafiisyada guriga, iyo habeynta xanaanada carruurta aad u kala duwanaan karto, sababaha isqoristu u shaqeyso ee guriga ka shaqeyntu waa mid aad u badan.
01 Wakhti badan la joog carruurtaada.
Ka shaqeynta guriga ayaa kuu ogolaaneysa inaad qayb ka noqoto jadwalka ilmahaaga maalin kasta; ma aha aroortii, fiidkii iyo sabtiyada. Waxaad cunugaaga u sameyn kartaa qado qado oo maqal maalinta oo dhan marka ay guriga ka soo laabtaan. Waalidiinta waalidkood shaqo kuma laha waqti aan xadidnayn carruurtooda, laakiin waxay haystaan fursado badan oo ay carruurtooda la joogaan.
02 Kordhi ama sii wadaan dakhligaaga.
Hooyooyinka ka tagay xirfadlayaasha si ay u koraan caruurtu waxay u sahlaan inay dib ugu laabtaan shaqaalahooda iyagoo ka shaqeynaya guriga. Shaqeynta guriga waxaa macnaheedu noqon karaa in la qaato shaqo la-talin ama bilaabid ganacsi, iyada oo wali la adeegsanayo gacan-qabasho, hab-maalmeedka waalidnimada. Ama, waalidiinta shaqeeya ee ka guuraya xafiis ka baxsan guriga oo ku yaala telecommuting waxay sii wadi karaan dakhligooda, iyagoo wakhti badan ku bixiya guriga, iyo in la keydiyo kharashka goobta shaqada .
03 Bixi socodka.
Marka aad u safreyso shaqada, ma shaqeyneysid manaad wakhti la qaadaneysid qoyskaaga. Ka shaqeynta guriga ayaa tirtiraya qashinka wakhtigaa ka baxaya waqti dheeraad ah labadaba. Sidoo kale, ma ahan oo kaliya in la raaco jiido, waa qaali. Waxaad kaydsan doontaa lacagta gaas, kharashka gaadiidka dadweynaha, iyo / ama caymiska baabuurta iyo dayactirka adiga oo ka shaqaynaya guriga.
04 Shaqo saacado jimicsi ah.
In kasta oo dadka iskooda u shaqeysta ay inta badan ku raaxaystaan jilitaanka ka badan shaqaalaha ka shaqeeya taleefanka, labadooduba waxay kordhiyaan kantaroolkooda jadwalkooda. Dad badan oo ka shaqeeya guriga waxay doortaan saacadaha aroortii hore ama ka dib marka ay carruurtu tagaan sariirta.
05 Ka hel dareenka xakamaynta iyo ku qanacsanaanta.
Waqti u samee naftaada iyo sidoo kale qoyskaaga wakhtiga lagu badbaadiyay guriga. Shaqsiyaadka gaarka u shaqeeya gaar ahaan waxay dareemayaan dareenkooda xakamaynta jahawareerkooda, laakiin shaqaale ka shaqeeya raadiyaha oo ka shaqeynaya guriga iyo masuuliyadaha shaqada si hufan u helaya dareen isku dheelitiran. Waxaa kale oo dakhliga soo-galaya ee ka shaqeynaya guriga uu wax ka beddeli karo raaxo-yada oo laga yaabo in aad iska dhaafto.
06 Ka dhig kharashka ku baxa kharashka xanaanada caruurta (suurtagal).
Taas macnaheedu maaha in qof walbaa khuseeyo, laakiin waalidiinta qaarkood oo ka shaqeynaya guriga, waxay ku xiran yihiin shaqadooda iyo da'da carruurtooda, waxay heli karaan nolol wakhti dhiman ama aan lahayn xanaano caruureed oo banaanka ah. Go'aaminta xannaanada carruurta iyo nooca xanaanada carruurta ee aad u baahan tahay, ka dibna ka shaqee miisaaniyaddaada.
07 Ka cararida dhaqdhaqaaqa bulshada ee xafiiska.
Tani waa mid labada dhinacba goosanaya. Qaar ka mid ah dadka ka shaqeynaya guriga ayaa ka maqnaanaya dhinacyada bulshada ee xafiis, laakiin qaar kale waxay dareemayaan kulanno aan loo baahnayn, shirar bulsheed, ama jadwal aan is xig lahayn oo lagu qaboojiyay biyaha qaboojiyaha, waxay yareeyeen waxtarkooda, waxayna sii dheeraanayaan waqti ka fog qoyska.
08 Ka dhig lacagtaada dharka iyo qadada.
In kastoo aysan run ahaantii ahayn fikrad wanaagsan in aad ka shaqeyso PJ-yadaada, gaar ahaan carruurta ku hareeraysan kuwa kugula muuqda tusaale ahaan, waxaad u badan tahay in aad ku yarayso dharka shaqada adoo ka shaqeynaya guriga. Haddii aadan ku qadeynin qadadaada (haddii ay sidaas tahay, taasi waa mid ka mid ah liiskaaga!), Qadarka aad ku bixiso qadada iyo nasashada qaxwada ayaa hoos u dhigi doonta.
09 Miyuu qurux badan yahay, laakiin waa maxay cilladaha ka shaqeeya guriga?
Haa, hadda waxaad diyaar u tahay inaad ka saarto tartanka ra'yi (ama laga yaabo inuu ku biiro haddii aad tahay waalid joogto ah). Laakiin halkan ayaa ah arrimo kale oo la marsiiyo. 6 Boogaha laga yaabo in ay ka shaqeeyaan Guriga .