Tani waa mid ka mid ah barnaamijyada tababarka ugu adag ee ciidamada Mareykanka
Sannadaha qaarkood, heerka ka-baxa ee barnaamijkan wuxuu ahaa mid aad u sareeya 80 boqolkiiba.
Tani waxay ka timi qaybo ka mid ah musharaxiinta shaqaalaha ilaaliya xeebaha kuwaas oo shuruud u leh in ay si fiican u dabaalan karaan. Xaqiiqdii maahan shaqo ku saabsan qalbi xun.
Shuruudaha Xeebaha Badbaadada Xeebta
Duufaannada samatabbixiyeyaashu waa inay leeyihiin dabacsanaan, awood, dulqaad, iyo inay awoodaan inay shaqeeyaan 30 daqiiqo oo ah badi ba'an. Tani waa iska cadaa oo ka sarreysa koorsada nolosha caadiga ah; adigu maaha kaliya inaad biyo ku socoto, waxaa lagaa filayaa inaad awood u yeelato inaad neefsato, oo aad sameyso hawlo culus.
Duufaannada samatabbixiyeyaashu waxay u baahan yihiin inay bixiyaan kaalmo nololeed aasaasiga ah ee qofkasto laga yaabo in ay samatabbixinayaan, dabcan, iyo tababarkooda waxaa ku jiri doona koorsada tababarka caafimaadka degdegga ah (EMT). Laakiin ma aha tababarka koowaad ee EMT; waxaa loogu talagalay samatabbixinta in lagu fuliyo badaha furan ee xaaladaha adag.
Heerarka udubdhexaadka ah ee Xeebaha Badbaadada Xeebta
Qalabka dayactirka jirdhiska ee bilaha ah waxaa ka mid ah 12-daqiiqo oo dabaasha ah oo ah 500 yard ama ka badan, 25-dabeecadood oo dabaasha ah iyo 200 oo digaar ah.
Kuwani waxay ku dari doonaan inay sameeyaan riixitaan, rukumo, jimicsi, jibaaris, sida imtixaannada kale ee militariga.
Halkan waxaa ah shuruudaha ugu yar ee jirdhiska ee qayb kasta:
| Jimicsiga | Heerka ugu hooseeya |
|---|---|
Pushups | 50 |
| Fariisinta | 60 |
| Kursashada | 5 |
| Gubasho | 5 |
| Dabbaasha 500-diga | Dhamaan 12 daqiiqadood gudahood |
| 25-dabiiciga ah ee daadka | Ku celi 4 jeer |
| Buddy Tow | 200 yard |
Casharrada loogu talagalay dadka dabaasha ilaaliya xeebaha xeebaha
Buugga Hawl-galka 137-bog wuxuu ka kooban yahay casharo siddeed habab oo loo qaybiyo biyaha; 11 siyaabood oo loola socdo, la qaado oo u sii daayo badbaadaha; todoba siyaabood oo lagu sii daayo qalab loogu talagalay waraaqaha ciidamada badda; iyo siyaabaha lagu xakamaynayo adeegyada 'parahis iyo boorsooyinka kala duwan.
Dabbaal-degayaashu waa inay lahaadaan xirfadahooda si ay u bixiyaan taageerada nolosha aasaasiga ah ee isbitaalka ee loogu talagalay dadka la badbaadiyey. Iyadoo qayb ka ah tababbarkooda, waa in musharraxiintu ay dhamaystiraan koorso tababar ah oo afar toddobaad ah oo ka socda Dugsiga Xeebta ee EMT ee ku yaala Petaluma, California
Xeeladda Tababaridda ee Xeebaha Badbaadada Xeebta
In lagu daro cadaadis dheeraad ah inta lagu jiro tababarka, macallimiintu waxay u adeegsadaan habraac ku saabsan qaabka loo yaqaan 'drill sergeant'. Laakiin tani waxay noqon kartaa qaybta ugu muhiimsan ee tababarka; haddii musharraxiintu aysan ku adkaysan karin xaalado adag, way adagtahay in la badbaadiyo qof dhibaato leh.
Musharrixiinta loo doortay dugsiga waa inay marka hore maraan waxa loo yaqaan koorsada tababarka hawada. Kooraska afar bilood soconaya, kaas oo, inkastoo magaciisu, aysan waxba ka qabin Ciidamada Cirka, wuxuu gacan ka geysanayaa diyaarinta musharixiinta loogu talagalay koorsada dabbaasha.
Lixda toddobaad ee ugu horreeya ee koorsada afarta bilood ah waxaa lagu qabtaa tababarka dabbaasha.
Inkastoo ay ku socdaan wajiga dabaasha iyo heerka fasalka ee tababarkooda, murashaxiinta waa inay sidoo kale dhigtaan fasalada si ay u bartaan diyaaradaha ay u adeegayaan. Ugu dambeyntii, ka hor inta aan la qalin jabin, musharraxiinta waxaa looga baahan yahay in ay ku aflaxaan tijaabo ku lug leh dhacdooyin dhawr ah.