Ka qaado wax kasta oo ka socda gurigaaga ilaa nolosha qoyskaaga oo aad noqotid hooyad guriga joogtada ah. Waxaad yeelan doontaa hab wanaagsan oo ku saabsan hawlaha maalin-maalmeedka iyo aragtida cusub ee nolol maalmeedkaaga.
01 Abaabul Gurigaaga
02 Habee Waqtigaaga
Waxaa laga yaabaa inaad haysato jadwalka qoyskaaga si aad hoos ugu riixdo madaxaaga oo qaata wakhti aad ku habeysid wakhtigaaga u muuqda sida wakhti lumis ah. Laakiin miyaad dhab ahaantii sameysay inta badan daqiiqadahaaga? Raac jadwalkaaga wiiggii si aad u ogaato meesha aad dhabta u socoto. Marka aad ogtahay meesha aad waqtiga ku socoto, waxaad xoojin kartaa oo aad u guuri kartaa wakhti aad ku shaqeyn karto. Xitaa waxaad ogaan kartaa farqiga jadwalkaaga waqtigii aan u qalmay.
03 Hagaajinta Hawlaha Gurigaaga
Meeqa jeer maalintii miyaad nadiifineysaa isku midka saxda ah ee isku midka ah? Nadiifinta ka dib qof kasta waa daal. Qaado hawlahaaga shaqada iyo joojinta gabadhaada. Iyadoo loo eego shaqooyinka da'da ku haboon, waxaad baran kartaa carruurtaada sida loo foorarsado iyadoo la qaadanayo qaar ka mid ah shaqooyinka naftaada. Shaqooyinka aad naftaada u qabatey, waxaad siin kartaa istiraatiijiyad kaa caawinaysa inaad nadiifiso guriga inta aad ku haynayso ciladaada.
04 Habee dhaqaalahaaga
Inta badan hooyooyinka badankood way sameeyaan. Adigu waxaad tahay qoyska, gabadh iyo maamulaha ganacsiga. Maaraynta dhaqaalaha qoysku waxay la timid dhulalka. Ku bilaw inaad ku noolaato miisaaniyad qoys-saaxiibtinimo oo u diyaarsanaaya bangigaaga doofaarka adiga oo aan adiga iyo caruurtaada dareemeynin inaad ka fogaato. Talooyin fudud oo maareyn ah iyo talooyin maareyn ah ayaa ku tusaya sida aad u tuujin laheyd inta ugu badan deyn kasta si qoyskiina uu lacag ugu isticmaalo waxyaabo xiiso leh. Sidee bay qoysku u codsanayaan sanqadha ama maalintiiba hooyada?
05 Abaabul Caymiska Noloshaada iyo Fursadaha
Isku duwo muuqaalkan. Qofna ma doonayo inuu wax ka qabato fikradda aan la qabin - daryeelidda qoyskaaga waa inuu ku dhaco adiga ama xaaskaaga. Qorshe adag oo lagu helo habdhaqanka waa inuu ku jiraa helitaanka siyaasadaha caymiska nolosha iyo wada jirkaaga. Iyadoo aan loo eegin lacagta aad sameysey, siyaasad caymis nololeed oo kaa caawin doonta inaad dejiso sharciyo xaqiijinaya in qoyskaaga lagu daryeelo oo kor u qaadayo sida aad u dooneysid haddii aad halkaas joogi lahayd.
Samee habdhaqanka qoyskaaga
Inta u dhaxaysa subaxdii jimicsiga, dhaqdhaqaaqa tartanka, cayaaraha kubadda cagta, khadadka carpool iyo waqtiga sariirta, habdhaqankaagu waa wax caadi ah. Laakiin waa wax caadi ah qoyskaaga oo shaqeynaya. Ka sii shaqee wanaajinta markaad jadwalka jadwalkaaga qoyskaaga u habayso si caadi ah abaabul qof kastaa wuxuu dareen ka dhigi karaa, iyadoon loo eegin waxa maanta socda.
07 Abaabulaan Sawirradaada
Marka ay timaaddo helitaanka abaabul, waxaan inta badan diiradda saarnaa mid ka mid ah munaasabadaha ugu muhiimsan - sawirrada qoysaska. Waa sahlan tahay inaad sawirrada boqolaal ka mid ah carruurtaada ku haysato kamarad dijital ah. Uma baahnid inaan ka walwalsanno in aan ka baxno filimka, oo kaliya booska kaararka xusuusta. Laakiin ka dibna waxaan ku sawirnaa sawirada kombuyuutarka oo waxay noqdaan shoebox dijital ah oo buuxa sawirada unugyada. Qaado wakhtiga aad abaabusho sawiradaada. Si dhakhso ah ayaad u heli doontaa sawirka saxda ah ee aad raadinaysay sahlan.