Haddii aad tahay tijaabo ama rakaab diyaarad cusub ah marka aad duuleyso, isku day inaadan niyad jabin.
Dad badan ayaa hela hawo-qaadasho marka ay bilaabaan duulimaadka, laakiin waxaa jira habab lagu xallinayo. Warka fiicani wuxuu yahay in dadka intooda badan ay aadaan si ay u yeeshaan hiwaayadda hiwaayadda ah ama xirfadaha.
Maxaa keena Airsickness?
Cimiladu waxay ka dhalataa jawaabta jirka ee calaamadaha kala duwan ee isku daya inay tarjumaan. Iyadoo ay ku jiraan weel dhaqdhaqaaq, sida diyaarad ama baabuur, nidaamka vestibular ayaa dareema dhaqdhaqaaqa hal dhinac halka maskaxdu ay ka turjumayso dhaqdhaqaaq la'aan xaga indhaha.
Markaad ku duulaysid diyaarad, indhahaagu waxay u muuqdaan inay isku hagaajinayaan dhaqdhaqaaqa sida haddii aad si tartiib ah u socotid. Jirkaaga, gaar ahaan dhegtaada gudaha, wuxuu ka soo horjeedaa dhaqdhaqaaqa dhabta ah ee la xiriirta culeyska wuxuuna u sheegaa maskaxdaada waxa uu dareemayo. Khilaafka calaamadaha wuxuu isku halleynayaa jirka, abuurista dareen lallabbo leh calaamado badan oo kale.
Maxay yihiin Calaamadaha Cabbitaanka?
- Dammaanadda
- Lalabbo
- Daal
- Qarxo
- Dhidid
- Kordhinta sii kordhinta
- Matagid
- Yowning
- Madax xanuun
- Dawakhaad
- Xaalado aad u daran, jahwareer ama jahwareer
Ma Awoodaa Xayeysiinta?
Dadka qaarkood waxay u nugul yahiin inay noqdaan hawo badan marka loo eego kuwa kale. Tusaale ahaan, haweenka iyo carruurta waxay u muuqdaan kuwo aad ugu nugul xanuunka dhaqdhaqaaqa, iyo sidoo kale duuliyeyaasha cusub iyo rakaabka aan loo isticmaalin jawiga duulimaadka.
Duulimaadyada aan duulin diyaaradda (sida baraha ilaalada ardaygu) waxay noqon karaan kuwo jiran inta ay hawadu socoto maadama aysan fiiro gaar ah u jeedin duulimaadka. Waxaa la ogaaday in dareenka hawsha duulimaadku ay ka hortagi karto ama yareeyn karto hawada.
FAA waxa ay daabacday liis ah qaar ka mid ah waxyaabaha ka dhigi kara qofka in uu u nugul yahay inuu noqoto hawada. Kuwani waxay la kulmaan liiska hubinta I-SAFE , oo ay ku jiraan kuwa soo socda:
- Xanuun
- Dawo
- Cadaadiska iyo walwalka
- Khamriga
- Daal
- Dareenka
- Walaaca
Sida looga hortago hawo-qaadista
- Haddii aad u nugul tahay hawo-qaadashada, waxaad ku bilowdaa duulimaad gaaban oo isku xidhan si aad u oggolaato waqtiga jirkaaga inaad ku hagaajiso ujeedooyinka ku lug leh duulimaadka.
- Cun cunto nafaqo leh oo ku yar sodium iyo dufan. Ha cunin isla markiiba ka hor duulaya, laakiin ha u duulin calool madhan, ama.
- Joog biyo.
- Isku day in aad ka taxadarto wax walwal ah oo laga yaabo in aad duulisid ka hor inta aadan helin diyaaradda. Haddii aad barato sida loo duulo, waxaad barataa intaad awooddo ka hor intaadan duulin. Muujinta diyaarinta waxay hoos u dhigi doontaa walwalkaaga iyo walwalkaaga walbahaarka wuxuuna ka hortagi karaa calool xanuun.
- Haddii aad tahay dijitaalka ardayga, kala hadal macalinkaaga ku saabsan fursadahaaga. Tusaale ahaan, halkii aad isku dayi lahayd casharka jadwalka ah ee ku soo noqnoqon doona, waxaa laga yaabaa inaad tijaabin karto duulimaad heer sare ah oo heer qaran ah , halka jirkaaga uu hagaajinayo waayo-aragnimada duulimaadka.
- Daawooyinka dabiiciga ah, sida sinjibiinta ama daaweynta cadaadiska ayaa ku caawin kara xaaladaha qaarkood, laakiin daawooyinkaas lama caddeeyo.
Sidee loo yareyn karaa Airsickness
- Hel hawo cusub. Furo daaqadaha hawada iyo daaqadaha haddii ay macquul tahay. Isku day inaad qaboojiso.
- Ka fiiri meel bannaan ah oo ku yaal barta qorraxda oo dhan u noqo, duufaan, iyo dhicid aad u qulqulaya. Madaxaaga sii wado sida ugu macquulsan
- Isticmaal oksijiin dheeri ah, haddii la heli karo.
- Haddii aad tahay duuliye aan la duulin oo heer sare xirfad ahaan kuu ogolaaneyso, weydiiso in aad kantaroolatid. Fiirinta dareenkaaga hal shay ayaa maskaxdaada ka ilaalin karta inaad jiran tahay.
Maxaad Sameyn Kartaa
- Haddii aad tahay rakaab, ha akhrin intaad duuleyso.
- Madaxa ha saarin.
- Ha ilaabin inaad qaadato jeebabka jirran.
- Ha saarin hawadaada. Haddii aad u maleyneyso inaad jiran tahay, waxaa dhici karta inaad noqon doonto. Isku day inaad si fiican u joogtid oo diiradda saarto hawl gaar ah si aad maskaxdaada ugu mashquuliso.
- Haddii aad tahay tijaabo, ha ilaawin inaad duulisid duulimaadka. Haddii aad xanuunsan tahay inaad duulisid, dhulka sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah oo cagahaaga dhulka uga bax.
- Haddii aad tahay tijaabo, ha qaadan wax daawo ah hawo-qaadasho kahor intaadan duulin. Ma jiraan wax daawo FAA ah oo la ansixiyey ama daroogada oo laga yaabo in duuliyeyaasha loo oggolaado inay qaataan ka hor inta aysan duulin si ay u daaweeyaan hawada. Dhammaan daawooyinka lalabada iyo dhaqdhaqaaqa jirka ayaa leh saameyno saameyn kara saameynta maskaxda maskaxda iyo xukunka, iyo sidoo kale sababo lumis. Haddii aad tahay tijaabo leh xaalad daran oo dhaqdhaqaaq ah, kala hadal baaraha caafimaadka ee duulimaadyada ku saabsan fursadahaaga.
Qaadashada hawo qaadashada waxay qaadan kartaa wakhti wakhti, laakiin haddii aad ku adkaysato oo aad raacdo qaar ka mid ah tilmaamahan, waxaa jira fursad wanaagsan oo aad ku guuleysan doonto cudur kasta oo miyir-qab ah oo aad horey u yeelan kartid.