Sida Loogu Hayo Si Loogu Qalqaaliyo Mudada Shaqada Badan

Xooggaaga kor u dhig

Lumista shaqadaada waxay burburineysaa dhaqaale ahaan iyo dareen ahaanba. Waxaad dareentaa inaad diiddan tahay oo aad ka walaacsan tahay mustaqbalka. Waxaad raadineysaa shaqo raadin sida ugu dhakhsaha badan adoo rajeynaya in aad si dhakhso ah u hesho shaqo. Marka isbuucyada aan dalabku biloowdo, waxaad bilaabeysaa rajo. Haddii aad nasiib u leedahay inaad haysato, caymiska shaqo la'aanta ah ayaa kaa celiyey inaad ka bixiso kaydkaaga, laakiin khayraadkaasi weligiis ma soconayo.

Suuqa shaqada adag , xitaa kuwa aad u tayo badani waxay noqon karaan shaqo bilaa wakhti ah. Inkastoo ay adagtahay in la helo rajo ah in wax walbaa ay soo jeedaan, waa lagama maarmaan inaad xajiso dabeecad wanaagsan. Faa'iidadaada shucuur ahaaneed, iyo sidoo kale aragtidaada aad ku sameysid loo shaqeeyaha mustaqbalka, waxay ku xiran tahay. Halkaan waxaa ah waxyaabo aad sameyn kartid si aad uhesho cidhiidhigaaga marka uu dareemayo sida shaqo raadintaadu tahay mid adag oo adag.

Raadinta Shaqadaada Shaqo Sida Shaqo

Taas macnaheedu waa inaad ku qaadato sideed saacadood maalin kasta. Kursiga aroortii wakhtiga aad sameysey markii aad shaqeysey oo aad joojisey inaad shaqeyso wax ka dib markii aad shaqadaada ka tagtay maalintii. Ka-qaybqaadashada firfircooni waxay gacan ka geysan kartaa aragtidaada wanaagsan.

Ha iloobin inaad jajabiso

Inkastoo ay tahay inaad ku qaadato tiro saacado badan oo shaqo raadin ah, waa inaad waqti ka qaadataa. Waa inaad qaadataa qadada qadada maalin kasta, tusaale ahaan, iyo inaad ku qaadato dhowr saacadood fiidkii inaad sameyso wax aad ku raaxaysato.

Akhriso, ka shaqee ama waqti ku qaadashada hiwaayadda. Inta lagu jiro waqtigaan xilliga dhimista, ha uxusin ogeysiisyada shaqada, dib-u-cusbooneysii dib-u-dejintaada ama farsamooyinka shaqo-bixinta wareysiga shaqada. Waxa jira mid ka reeban. Waad isku wadi kartaa inta lagu guda jiro waqtigaaga. Samee qorshooyin si aad ula kulanto asxaabta ama asxaabta qadada, casho ama qaxwada.

Qaado Waqtiga Lagu Qabanayo Waxyaabaha Aad Ha Haysato Waqti Aad Sameynaysid intaad Shaqeyneyso

Mid ka mid ah wax wanaagsan oo ku saabsan shaqo la'aanta ayaa leh jadwal jajab ah.

Waxay ku siinaysaa awooda inaad marmar ku qaadato wakhti go'an inaad sameyso waxyaabo aadan sameyn karin markaad haysan jirtay (oo aadan awoodin inaad sameyso markaad mar kale leedahay) shaqo wakhti caadi ah. Sidaa darteed haddii aad rabto inaad tagto safarkaaga dugsi ee ilmahaaga toddobaadka dhexdiisa, u gudbi. Qado qad leh saaxiib saaxiib oo kaa farxiya. Waxaad samayn kartaa wakhti baadhitaan shaqo oo lumay fiidkii.

Qaadashada Shaqooyinka Qoyska Adiga Ha Laheynin Markaad Shaqeysid

Markii aad shaqeysey, waxaa jira fursad wanaagsan oo aad guriga uga timid shaqo maalin kasta daalan. Waxyaabaha ugu dambeeyay ee aad dooneysid inaad sameysid waxay wax ka qabteen naqshad ahaan sida nadiifinta xayndaabyada ama rinjiga boorka. Sababtoo ah waxaad u maleyneysaa inaad shaqo raadineyso gurigaaga, ma lahaan doontid maalin kasta si aad wax uga qabatid. Sidaa daraadeed, maalintaadu waxay soo afjari doontaa waqti horey, waxaana laga yaabaa inaadan aad u daalin sidii aad ahayd markii aad ku fashilmay gaadiidka ama basaska iyo tareenada badan. Waxa kale oo aad haysan doontaa tamar xad dhaaf ah si aad uga takhalustid ka hor inta aadan fariistin fiidkii. Shaqooyinka aad adigu gooyay waxay noqon kartaa waxa kaliya ee aad u baahan tahay si ay kaaga caawiso inaad dareentid sidii aad wax u qabatay.

Tabaruciin

Raadi sabab sababtoo ah aad dareentid in aad si xoog leh u aragto-midka kale oo isticmaali kara xirfadahaaga iyo awoodaada- iyo inaad ku deeqdo waqtigaaga iyo tamartaada.

Haddii aad ka shaqayn kartid mashruucan inta lagu jiro dhammaadka wiigagaha markaad shaqeyn weydo si aad shaqo u hesho, taasi waxay noqon laheyd tan ugu fiican. Haddii aadan awoodin, waxaa laga yaabaa inaad u qalantid inaad qaadato saacado yar oo ka baxsan ugaadhsiga shaqada. Tabaruciddu waxay suurtogal u tahay fursad wayn si loo sameeyo xidhiidhyo, waxayna kuu ogolaaneysaa inaad wax wanaagsan sameyso. Waxay kaa dhigi kartaa fiicnaan markaad caawinaysid dadka kale. Kaliya iska hubi inaadan ka tagin giggadan gebi ahaan markaad hesho shaqo lacag ah.

Baro xirfad cusub

Barashada wax cusub waxay kaa dhigi kartaa inaad ka sii fiicneysid naftaada markaad ka sii deyn karto iibsashadaada. Tanu waa waqtigii aanad haysan lacag badan oo dheeraad ah oo aad ku daryeesho, raadso koorsooyin bilaash ah oo bilaash ah iyo koorsooyin qaali ah oo laga heli karo waxbarashada sii socota ee bulshadaada.

Ka mid noqo Kooxda Taageerada Caawinta Caawinta Shaqada

Waxaad ka heli kartaa liistooyinka kuwaan ku qoran Riley Guide.

Sidoo kale, fiiri maktabadaha degaanka, guryaha cibaadada iyo xarumaha bulshada. La wadaag khibradahaaga dadka kale ee ku jira xaalad isku mid ah.