Sameeynta himilooyinka sanadlaha ama qaraarada sanadka cusub
Dhammaadka sanadka, hooyooyinka shaqada guriga ku jira (iyo qof kasta oo kale) ayaa ka fekeraya dajinta Go'aanka Sanadka Cusub. Inkastoo sanadka cusubi yahay wakhti ku haboon WahMs si ay dib ugu eegaan yoolalka shaqsiga iyo shakhsiyaadka, waxaan sameyn karnaa sanadka oo dhan. Xaqiiqdii, si loo guuleysto qaraarrada sanadka cusub, waa in aan hadafyadaas maskaxda ku hayno sanadka oo dhan. Inkasta oo qof waliba shakhsi ahaantiisa shakhsiyadiisa u go'aaminayo qaraarkooda, ayaa halkan u ah hadafyo yaryar oo kuwa ka shaqeynaya guriga ay doonayaan inay tixgeliyaan.
01 La soco. Joogsanow.
02 Raac sharciyada aasaasiga ah ee aad dhigtay.
Qawaaniinta shaqada ee guriga dhexdiisa ayaa lagama maarmaan u ah isu-dheellitirka u dhexeeya shaqada iyo nolosha guriga. Laakiin haddii aan la fulin, waa wax aan macquul ahayn. Waxaad leedahay waajibaad labajibbaaran oo ah fulinta shuruucda oo adigana ku soo raaci doonta. U fiirso jilicsanaantaada meelkasta, sidaas ayaad ogtahay meesha aad xoogga saarto dadaalkaaga. Haddii sharciyadu aysan shaqaynayn, samee kuwa cusub.
03 Ka dhig hadafyada mudada fog, mudada gaaban iyo maalinlaha ah.
Wax kasta ha ahaato hadafyadaada - raacaya xeerarka asaasiga ah, sii kordhaya ganacsiga, miisaanka oo luminaya, waqti badan la qaadashada qoyskaaga - ma aad gaari kartid haddii aanad samayn dadaal isku mid ah. Inertia badanaa waxay naga dhigtaa waddo isku mid ah, haddii aan gaarno hadafyo aan uga gudbi karno. Dhaqaalaha xun ama isbeddelka firfircoonida qoyska (sida dhalashada ilmaha), mararka qaarkood waxaan u baahanahay inaan ka sii shaqeyno si aan u ilaalino waxa aan heysano. Sidaas awgeed waa inaan dejinnaa hadafyo.
Hase yeeshee hadafyada waa in la burburiyaa qaybo qaniinyo ah. Ka bilow bartilmaameedkaaga oo aad dib ugu noqotid ilaa aad ka ogaato waxa hadafyadaada maalinlaha ah ay tahay inaad ku guulaysato.
04 Si fiican ula macaamilka waxqabadka.
Saameyntu waa arrin kasta oo ah hooyada guriga dhexdiisa ah. Mana aha marwalba caruurta ku mashquulsan. Badanaa feejignaantu waxay ku yimaadaan qaabka shaqada guriga, asxaabta, lamaanayaasha, TVga ama internetka. Aqoonsiga aad ugu mashquulsan tahay oo aad u sameyso hadafka maalin walba si aad wax uga qabato. Wixii faahfaahin dheeraad ah ee ku saabsan wax ka qabashada waxqabadka, fiiri talooyinkan ku saabsan wax ka qabashada wax-qabadka.
05 Dajinta ama aqbal badalida.
Waxyaabaha had iyo jeer waxay badalaan caruurta. Waxay helayaan xirfado cusub waxayna muujiyaan fikrado badan oo adag oo adag maalin kasta. (Waxay sidoo kale ka soo baxaan hal caado xun iyo mid kale!) Waalidiintu waa inay ogaadaan markay carruurtu diyaar u yihiin mas'uuliyad iyo mudnaano dheeraad ah iyaga oo aan ku dhaafin. Hooyooyinka shaqada guriga ku shaqeeya ee badan oo ka mid ah taargooyinkooda ayaa laga yaabaa in ay u sahlanaato in ay qabtaan shaqadooda halkii ay ku qaadan lahaayeen waqtiga barashada ilmaha. Laakiin iska caabin ahow, oo aad ku raaxaysatid waqtiyada barashada ee carruurtaada.
Ku sii wad waxbarashada.
Maqnaanshaha bulshada goobta shaqada ee dadka ka shaqeynaya guriga waxaa loola jeedaa inay lumiso taabashada horumarinta xirfadaha cusub. Xafiis, wada sheekeysi maalmeedka ama wargeysyada shirkadu waxay noo soo gudbinayaan isbeddel ku yimaada warshadeena. Markaan guriga joogno, waxaa laga yaabaa in aan ka maqnno taas, sidaas darteed hooyooyinka shaqada guriga ku jira waa inay qaataan masuuliyadda waxbarashadooda joogtada ah.
07 Shabakada bulshada iyo xirfad ahaan.
Marka lagu daro waxbarashada rasmiga ah, hooyooyinka shaqada guriga ku haya waxay ku sii wadi karaan horumarinta cusub ee ay ku shaqeeyaan iyaga oo la xiriiraya xirfadlayaasha kale.
Laakiin ha dayacin shabakad shakhsiyeed. La xiriirka waalidiinta kale ee dugsiga ilmahaaga, deriskaaga ama asxaabta waayeelka ah maaha oo kaliya shakhsi ahaan, oo ah mid faa'iido leh. Waxay kuu soo wici karaan fursadaha waxbarashada iyo madadaalada ee beeshaada. Xitaa waxaad u bedeli kartaa xanaanada cunugga guriga hooyada iyo guriga ee aad ogtahay. Wakhtiga la joogtada ah ee saaxiibadaa waa madadaalo caadi ah.
08 Waqti u samee naftaada.
Hooyooyinka shaqada guriga ku jira waxay heli karaan iyaga oo aan helin waqti hal shakhsi ah. Adigu waa adiga inaad hubiso in taasi aysan dhicin. Raadi waxa aad jeceshahay inaad samayso oo aad samayso wakhti. Akhrinta raaxeysiga, ku soo baxa "taariikhda" adiga iyo xaaskaaga, iskaa wax u qabso, ama booqashada isboortiga aad jeceshahay waa fikrado kooban. Xitaa haddii ay socoto socdo ama waaskada qubeyska, daqiiqadahaas waxay na siiyaan fursad ay dib u soo celiyaan.
09 Ku raaxeyso qoyskaaga!
Aynu aqbalno. Waqtiga oo dhan la qaadashada qoysku waxay noqon kartaa marar badan. Hal mar malyanaadkii aad kala kulantay waxaad la yaabi kartaa sababta aadan u shaqeynin xafiis. Laakiin waad ogtahay sababta aad sidan u sameyso, sax? Faa'iidooyinka ka shaqeynta guriga waa kuwo badan. Aniga ahaan, waxay ku saabsan tahay la wadaagida dhacdooyinka muhiimka ah, maqalka tijaabooyinka iyo guulaha maalin dugsiyeedka iyo safarka 30 ilbiriqsi iiga xafiiskayga guriga.