Labada nooc ee wargeysyada
Wararka adag iyo wararka jilicsan ayaa loo tixgeliyaa laba nooc oo waaweyn oo sheekooyin wata.
Wargelinta iyo dhacdooyinka daqiiqada ah ee ubaahan warbixinta degdegga ah ayaa loo tixgeliyaa mid adag marka la eego sifooyinka iyo warar la tixgeliyo macluumaadka asaasiga ah ama dareenka aadanaha ayaa loo maleynayaa inay yihiin warar jilicsan. Mawduuca mawduucaas waxaa badanaa loo arkaa warar adag oo ay ka mid yihiin: Siyaasad, dagaal, dhaqaale, iyo dembi. Dhinaca garabka, farshaxanka, madadaalada iyo sheekooyinka qaab nololeedka ayaa loo tixgeliyaa inay yihiin warar jilicsan oo dabiiciga ah.
Iskudheerayaasha
Maxaa qeexaya warar adagi had iyo jeer ma'aha mawduuca. Qaar ka mid ah waxaa laga yaabaa in ay wacaan warka sheeko warka ah sababta oo ah si aad ah ayaa loo soo sheegey - inkastoo ay tahay mawduuca mawduuca loo yaqaan (sida madadaalada). Waxaa suurtagal ah in la arko muuqaalada wararka oo loo arko labadaba adag oo jilicsan, sida sheeko ku saabsan xiriirka ganacsiga iyo nolosha gaarka ah ee mogulada saxaafadeed ee guuleysta (qaar ka mid ah in la yaabiyo haddii ay tahay ganacsi ama sheeko qaab nololeed) ama qaab weyn ama isbeddelada dib-u-habaynta ee saamaynaya iibka iyo qiimaha guryaha ee suuqa suuqa oo kordhay (mar labaad, isku-darka qaab nololeedka iyo ganacsiga).
Farqiga ugu weyn ee u dhexeeya wararka adag iyo kuwa jilicsan waa fariinta sheekada lagu soo bandhigay. Wararka adag waxay badanaa qaadaan hab xaqiiqo ah oo sharxaya waxa dhacay, cidda dadka ugu muhiimsani ay ku lug lahaayeen iyo meesha iyo wax kasta oo dhacay iyo sababta.
Sheekooyinka warsaxaafka waxaa lagu soo bandhigi karaa siyaabo kala duwan, laakiin badanaa waxay isku dayaan inay bartaan ama u sheegaan aqriyaha.
Tirooyinka, sida 10 siyaabood oo sareeya oo loo kala bixin karo kaddib si loo yareeyo lactic acid, ayaa loo tixgeliyaa warar jilicsan, sida muuqaalada madadaalo badan, sida nolosha iyo fadeexad siyaasiyiin caan ah.
Lead Leads
Waxaa muhiim ah in la ogaado in inkastoo qaar ka mid ah sheekooyinka laga yaabo in loo tixgeliyo wararka adag ee qaabka, waxay isticmaali karaan hogaaminta jilicsan si ay u qabtaan xiisaha akhristaha (iyo wadnaha).
Guud ahaan, wararka jilicsan waxay u baahan yihiin hab kala duwan oo ay u hoggaansamaan qoraalka waxaana badanaa loogu yeeraa hogaamiyeyaal dib-u-dhac ah sababtoo ah waxay bilaabaan sheekada ka hor inta aysan helin xaqiiqooyinka ugu muhiimsan Cilmi-wacyi-gelinta jimicsiga waxay u muuqdaan inay noqdaan kuwo sheeko ama habdhaqan dabiiciga ah, halkaasoo ay sheegaan sheeko halkii ay sheegi lahaayeen xaqiiqooyin muhiim ah.
Sheekooyin muuqaal (sheekooyin jilicsan oo muddo yar ka badan oo soo noqnoqonaya) inta badan isticmaala sunta rasaasta jilicsan oo isticmaal luqadda sharraxaad badan iyo midab leh ka hor inta aan la baarin. Sheekooyinka noocan oo kale ah waxay bilaabaan inay dejiyaan codka oo ay soo bandhigaan akhristaha jawiga ku hareeraysan sheekada, ka hor intaysan boodin qofka, waxa, goorta, meesha iyo meesha. Sheekadu waxay markaa ka dhigi kartaa gabagabo sida kuwa ka socda qaabdhismeedka dhaqanka ee sheekooyinka.