01 Hoos ku xoojinta Wax-soo-saarka
Marka aad ka shaqeyneyso guriga, waxaa jira had iyo jeer wax yareeya wax soo saarka; Si kastaba ha ahaatee, taasi waa sida runta ah ee kuwa ka shaqeeya xafiis. Waa kaliya in ay badanaa yihiin waxyaabo kala duwan.
Ogaanshaha waxa kaa haya inaad noqoto mid wax soo saar leh waa tallaabada ugu horreysa ee barashada sida aad naftaada u ilaalinayso. Guji si aad u aragto 7 qaybood oo inta badan noo adeegsan kartid qaar ka mid ah hagaajinta iyo waxa aad sameyn kartid si kor loogu qaado wax soo saarkaaga.
02 Ka rar (ama hoos u dhig dakhliga ugu yar)
Dabcan, cidina ma gebi ahaanba ka takhalusi karto wax-ka-qabashada - ha ahaato xafiis ama guriga. Laakiin waad yareyn kartaa iyaga oo ogaanaya waxa adiga kaa carqaladeeya oo aad qaadid talaabo aad kaga hortagto. Xafiisku, waxaa laga yaabaa inuu ku soo baxo shirar aan loo baahnayn ama wada-hadal la yeesho shaqaalaha-waxyaabaha aan ubaahnayn xakameynteena. Markaad guriga joogtid, waxaa laga yaabaa inaad xakameyn badan ku yeelatid wax-ka-qabashada - xubnaha qoyska ama hawlaha guriga.
Aqoonsiga waxa lagaa jiidayo shaqada waa talaabada ugu horeysa ee lagu yareynayo waxqabadka wax-ka-qabashada. Marka aad ogtahay waxa adiga kaa carqaladeeya, samee qorshe si aad isaga ilaaliso walxahaas. Taas macnaheedu waxaa weeye inaad haysato xanaano caruur oo haboon, xiritaanka albaabka xafiiska, adoo isticmaalaya jadwal adag si aad u dhamaystirto hawlaha ka hor inta aadan u ogolaanin inaad u guurto wax kale, adigoon u oggolaan inaad naftaada u isticmaasho warbaahinta bulshada ama email gaar ah inta lagu jiro saacadaha shaqada, iwm.
Wax badan oo ku saabsan Ka-hortagga wax-soosaarka
03 Multitask haboon
Dhibaato badan ayaa kufsi ah, laakiin dhab ahaantii qof kasta wuxuu u sameeyaa hal shahaado ama mid kale. Sidaa darteed, barashada isku dheelitirka maaddooyinka badani waa muhiim. Waxyaabaha qaarkood waxay ubaahan yihiin dareenkaaga oo dhan, qaarna maaha. Markaad guriga ka shaqeyso, si kastaba ha ahaatee, waa inaad feejignaan dheeraad ah u noqotaa inaad ogaato taas oo ah. Haddii kale, waxaad naftaada u heli kartaa inaad mar walba shaqeyso ama waligaa waxba kama soo dhicin.
Markaad carruur haysato oo aad u badan, waxaad dareemi kartaa inaadan waligaa siinaynin dareenkaaga oo dhan, tani waxay keeni kartaa dhibaatooyin dabeecadeed.
04 Ogow Xeerarkaaga Goobta (iyo Inaad Noqosho Qofkasta Kale)
Naftaada u samee si aad ugu guuleysatid guriga adoo labadiinaba leh sharciyo aasaasi ah oo gurigaaga ah (adiga oo laga yaabo in aad u maleyneysid in badan, marka aad shaqeysid, iwm.) Iyo qof kasta oo kale ee guriga jooga. Carruurtu waxay si gaar ah u baahan yihiin xaddidaad cad oo dabeecadda ah inta aad shaqeyneyso. Si kastaba ha noqotee, lammaanahaaga ama dadka waaweyn ee kale ee noloshaada ayaa u baahan kara sidoo kale. Tani waxaa ka mid noqon kara shaqaalahaaga oo aaminsan in sababtoo ah inaad ka shaqeysid guriga waxaad heli kartaa 24/7.
Ka fogow waxyaalaha laga yaabo inaad kartid oo aadan sameyn karin markaad shaqeyneyso, markaad shaqeyn doonto, iyo waxa aad ka filayso kuwa ku hareereysan waxay kaa caawin doonaan dhammaan wixii niyadjab leh. Ma noqon kartid wax waliba qof walba - sida badanaa laga filayo kuwa ka shaqeeya guriga.
05 Abuuri Goobta Xorta ah
U ogolow meel bannaankaaga ah inay kaa caawiso wax soo saarkaaga. Haddii aad u baahato in aad ka fogaato wax-ka-qabatada iyo munaasabadaha ku habboon, markaa hubso inaad xafiiska gurigu kaaga caawiyo taas iyadoo yareyneysa jirrooyinka. Meel bannaan oo albaab ah ayaa lagu xiri karaa calaamadaha dadka kale marka aadan rabin in aad dhibtoonaato. Haddii booska macneheedu yahay inaad ku jirto qol hurdo ama bakhaar halka meelaha kale ee wax-ka-qabashadu ay kugu jiidi karaan shaqada, taasi waxay noqon kartaa dhibaato.
Nasiib darro, dhammaanteen ma heysan qolal dheeraad ah oo loo isticmaali karo si gaar ah xafiiska xafiiska guriga si loo ogaado mudnaantaada, daciifnimada iyo xooggaagu waa furaha abuurista meel kuu shaqeyneysa.
06 Samee Jadwalka iyo Iska Joogto
Marka aad ka shaqeyneyso dibadda guriga, ka tagista xafiiska badanaa waa calaamad muujinaysa in shaqadaadaadu dhammaatay. Markaad guriga ka shaqeyso, calaamaduhu had iyo jeer ma aha mid cad. Marka guriga iyo shaqada ay isku meel yihiin, waxaa si gaar ah muhiim u ah inaad si fiican u maamusho wakhtigaada adoo dejinaya saacadaha shaqadaada gaarka ah.
Waxaa laga yaabaa inaad samaysan karto jadwal joogta ah oo joogto ah, ama laga yaabee inaad u baahan tahay inaad eegto jadwalka asbuucii oo aad ogaato markaad shaqeyn doonto.
Mar walba ma awoodi doontid inaad sidan ku dhuumato, laakiin ficil sameynta qorshe waxay dejinaysaa qaab shaqo oo ka sii wadi kara shaqada ka imanaysa wakhtigaaga shakhsi ahaaneed. Tani waxay ku laabaneysaa xeerarka ku salaysan xeerarka aad dhigatid sababtoo ah waxay sidoo kale siineysaa qoyskaaga fikrad ah markaad heli karto iyo markaad tahay.
07 Fiiri oo arag
Haddii aad ku jirto booska ka shaqeynta fogaanta ama aad leedahay latalin ama ganacsi guri, dhammaan shaqaalaha fog waxay u baahanyihiin inay shabakad u muuqdaan inay muuqdaan dadka ay la shaqeeyaan-macaamiisha, shaqaalaha iyo shaqooyinka kale. si ay u wargaliyaan kulammada ama, si ka sii xun, in la iska indha tirto dhiirrigelinta sababtoo ah maaha jir ahaan. Kala saarista goobtaada shaqo waxay keeni kartaa fursado la seegay.
Si kastaba ha noqotee, go'doomin ayaa laga hortegi karaa. Adigoo door ka qaadanaya goobta shaqada. Haddii aad u tagi karto xafiisku marmarka qaarkood, samee. Inkastoo aad ku jirto xariiro caan ah oo lala yeesho dadka la shaqeeya iyo kuwa sare. Kusoo bixi oo la kulmaan macaamiisha weji waji. Haddii tani aysan macquul ahayn, isticmaal qalabka telefoonka si aad ugu muuqata. Samee dadaal dheeri ah si aad u taabato saldhigga iyo is-weydaarsiga macluumaadka asxaabtaada si aad ula socotid isbeddelada warshadahaaga.
08 Yaree Fekerkaaga
Dhamaanteen waxbaa waxtar u leh marka aan dareemeyno walwal, sidaa daraadeed dhammaan fikradaha hore ee ku saabsan kor u qaadka wax soo saarka gurigaaga ah waxay saameyn kartaa heerarka buufiskaaga. Mid kasta oo ka mid ah, haddii aan si habboon loo maamulin, wuxuu keeni karaa walbahaar. Tusaale ahaan:
- Saameyntu waxay hoos u dhigtaa waxa aan qaban karno.
- Faa'iido badan ayaa dareemi kara inaan leenahay jihooyin badan.
- Xeerarka aan sharciga lahayn waxaa loola jeedaa filashooyin aan caadi ahayn oo niyadjabaya xubnaha qoyska iyo asxaabta.
- In la iska indha-tirto oo la illoobo shaqada marka la eego had iyo jeer niyadjab.
Sidaa darteed ka shaqeynta 6-da ugu horeeya ee dhibaatooyinka iman kara waxay kaa caawin karaan inaad maareynta culeyska markaad guriga ka shaqeyso , laakiin kuma filna keligaa. Isticmaal 10 talooyinkan adoo maareynaya cadaadiska, kuwaas oo dhammaantood diiradda saaraya is-daryeelidda.