Ha sugin ilaa ay ka daaheyso!
Maareynta Xirfadda iyo Qoyska waxay ku qaadi kartaa masruufkaaga caafimaadka maskaxda iyo jirka. Haddii aad rabto in aad ku guulaysato hooyada shaqada waxaa muhim ah in aad is daryeesho qofkasta oo kale. Haddii kale waxaa laga yaabaa inaad ku haysato duufaan halkaas oo aad daal badan tahay oo aanad qofna daryeeli karin.
Laakiin kuwani waa ereyo aad horay u maqashay, sax ah? Caadi ahaan "maaskaro hawadaada marka hore" nooca talada.
Xaqiiqdu waxay tahay haddii aad sii wadatid daryeelka dadka kale ee baahidaada ka hor ( aka cudurku ku faraxsan yahay ) waad gubi doontaa. Warka wacan waxaa jira isbeddello yaryar oo aad sameyn kartid taas oo saameyn ku yeelan doonta is-daryeeliddaada. Halkan kuma jiraan nidaam gooni ah.
01 Raadi xisaabin jimicsi
- Helitaanka saaxiibbadaada ku lug leh. U iibso raadraac dhaqdhaqaaqa, sida FitBit, oo ku dhiirigeliso asxaabtaada inay garaacaan ujeedooyinkooda.
- Ku biir bogga Facebook oo ka warbixi natiijooyinka jimicsiga.
- Samee qorshe aad kula kulmaysid saaxiibo dibedda, socodka, ama waqtiga jimicsiga.
- Kusoo kaca naftaada musqusha ka dib marka ay carruurtu tagaan sariirta. Lammaanaha wada dhaaranaya waxay wada joogaan!
02 Beddel cuntadaada
Haddii aadan hubin sida loo sameeyo isbeddelka cuntadaada Pinterest waxay ka dhigtaa mid aad u fudud in la helo cunto caafimaad leh oo dhakhso leh. Isku-soo-dubarid Pinterest ku rid sanduuqa qashin-qaadashada ee internetka ah si aad u tijaabiso kadibna haddii aad jeceshahay in ay u calaamadiyaan sida ugu jecel ee aad dib ugu laaban kartid.
Cunugaaga ha ka helin Pinterest adigana dooro cuntooyinka digaaga ay doonayaan in ay isku dayaan. Samaynta isbedelka cuntadaada ee qoyska qoysku waxay ku noqon doontaa barxad aan lagaa rabin inaad keligaa tagto.
03 Samee qorshe is-daryeel ah oo aan la adkeyn karin
Waxaan dhamaanteen mashquulsanahay. Laakiin haddii aad u ogolaato liistada liiska ku jira in ay maalin kasta sii socoto halkii aad ka dhigan lahayd waxyaabaha muhiimka ah si macquul ah oo macquul ah, waxaad noqon doontaa kubad walaac ah oo aan waqti lahayn. Waxyaabaha xigta ee aad ogtahay, waxaad ku qaadi doontaa mid ka mid ah hargabka ama qufaca in carruurtaada ay guriga ka keenaan dugsiga.
Haddii ay tahay socod dheer oo casho ah, ama Sabtida Sabtida ah ee ka soo baxaya isbaarada, waxaad ka heli kartaa wax yaryar oo aad samayn karto si aad naftaada u sameyso. Kaliya waxaad ogtahay waxa kuugu fiicnaan doona batariyadaada oo waxaad ka dhigi kartaa hooyo fiican carruurtaada.
04 Waxba kuma dhigna sidan caafimaad qaba sida (iskuduwid) Jinsi
Jinsigu wuxuu muhiim u yahay guurka farxada leh , taas oo ah, waa, aasaaska qoyskaaga. Iyo, hey, yaa iska diidi kara orgasaas wanaagsan?
05 Ka faaji Shaqada oo aad tagtaa Fasax
Waqti ku filan si aad xaqiiqada uga baxdo xafiiska iyo dalabka guriga. Iska yaree xuddunta (ama isku xirka wi-fi) oo aad ku kalsoon tahay inay awoodaan inay wax ka qabtaan xaaladaha degdegga ah ee adiga kugu xeeran. Ku raaxeyso qoyskaaga, oo xusuusnow in aan ka shaqeyno si aan u noolaano - ma nooshahay shaqada.