Sidee ugu guuleysataa dhexgalka Naasnuujinta Shaqadaada

Qarsoodi ah bamgareynta, abuurista caanaha, iyo fara-gelinta fadhiyada boodada

Shaqada ayaa suurtogal u ah caqabadda ugu weyn ee xiriirka naas-nuujinta muddada dheer u dhexeeya hooyada cusub iyo ilmaheeda. Hase yeeshee, hooyooyin badan oo shaqeeya ka hor intaanad sameynin waadna awoodi kartaan!

Inta badan shaqooyinka cusub ee hooyooyinka doonaya inay naas nuujiyaan waxay bartilmaameedsanayaan ilaa inta ay awoodaan. Akademiga Maraykanka ee Cilmi-baarista Caafimaadka Maraykanka wuxuu kugula talinayaa naas nuujinta sanadka ugu horeeya ee nolosha ilmahaaga. Sidaa darteed haddii aad rabto in aad naas nuujiso ka dib markaad shaqada ku soo noqotid, aan ogaanno sida loo maareynayo bamgareynta maalinta shaqadaada.

Raadi Pump Right

Ka hor intaadan ka iibsan baaris baaris haddii caymiskaaga caafimaad uu daboolayo kharashka. Marka la eego Sharciga Daryeelka Lacagta La-qabsasho ee la saxiixay sanadka 2010, shirkadaha caymiska waxaa looga baahan yahay inay daboolaan kharashka bamka naasaha iyo sahayda. Waa inaad la xiriirtaa shirkaddaada caymiska caafimaadka si aad u ogaato nooca bamka ee aad heli karto, haddii ay jiraan nooc gaar ah oo ay daboosho, iyo haddii aad awoodi kari lahayd in laguu soo celiyo bamka lagu siiyay hadiyad ahaan.

Go'aanso sida aad u baahan tahay si aad u awooddo bamkaaga. Waxaa jira saddex siyaabood oo kala duwan oo lagu maarmi karo bamka naasaha. Waxaa jira mid aad u baahan tahay inaad gacanta ku soo celi caanaha gacanta, bateriga la shaqeeyo hal koronto iyo koronto. Waxaad heli kartaa bamka si uu u nuugo hal naas ama qaado bamka labajibbada si labadaba isku shaandho.

Marka xigta, go'aanso sida aad ugu baahan tahay bamka si aad u shaqeyso. Waxaad heli kartaa bamka oo kaliya hal naas oo hal mar ku riixaya ama qaado bamka labajibaaran si labadaba isku wada labadaba.

Bamka naas-nuujinta oo labajibbaaran ayaa ah kharashka ugu wanaagsan ee aad u boodi karto. Laba caan ah ayaa ah Medela Pump In Style iyo Ameda Fidiyaal ah Mashiinka Naaska. Nooca ugu awoodda badan waa bambo-isudiyaarin isbitaal ah oo naasahaaga ku daadi kara dhowr daqiiqadood. Naasahaaga dhawr daqiiqo gudahood.

Bamka naas-nuujinta oo labajibbaaran ayaa ah kharashka ugu wanaagsan ee aad u boodi karto.

Laba caan ah ayaa ah Medela Pump In Style iyo Ameda Fidiyaal ah Mashiinka Naaska. Nooca ugu awoodda badan waa bambo-galinta isbitaalka-kaas oo naasahaaga ku dari kara dhowr daqiiqadood.

Gacan-gacmeed aan lahayn gacmo-gacmeed ayaa kuu ogolaanaya in aad kuqorto kombiyuutarka ama aad qabato buug markaad bamgareyneyso. Hase yeeshe, ma dareemaysid waajibaad shaqo. Bamgareynta waxay noqon kartaa cudur-soo-dhowaan lagu soo dhaweynayo oo aad ku nasato taas oo gacan ka geysaneysa kordhinta caanahaaga. In badan oo ku saabsan in wax yar!

Samee Suuqa Qaadka ee Caanaha naaska

Ku bilaw bamgareynta sida ugu dhakhsaha badan ee aad awooddo ka dib markaad ka soo kabsato umusha. Hooyooyin badan ayaa ogaaday in qiyaastii afar illaa lix toddobaad dhalmada ka dib ay diyaar u yihiin inay bilaabaan bamgareynta. Taasina waa wakhti fiican inaad ilmahaaga dhalo dhalo.

Markaad ku shubtid caanahaaga bacda kaydka caanaha ku xir bacda si adag! Way fududahay in aad qaylisid caanaha la daadiyo sababtoo ah adigu aad ayey u shaqeyneysaa si ay u soo saaraan! Ku kaydi laba ilaa saddex wiqiyadood bac markaad bilawdo. Ma rabi doontid inaad diiddo lix ama siddeed ounces kadibna ilmuhu wuxuu cabbaa oo keliya laba.

Markaad ku keydiso qaboojiyahaaga waxaad dhigtaa bacaha. Tani waxay ka dhigeysaa xargaha si sahlan markii aad kaydisid. Waxa kale oo ay u fududahay in la jarjaro sababtoo ah ma jiraan wax caano ah oo lagu xiray dhismaha caag ah. Gerber, Lansinoh, iyo Playtex waxay sameeyaan bacaha kaydka caanaha naasaha oo qaban doona inta u dhexeysa lix ilaa siddeed ounces.

Medela waxay ka dhigtaa bacaha si toos ah ugu xiraya bamkaaga!

Way adkaan kartaa in la xadeeyo inta cunuggaagu cuni doono hal quudin. Marka hore, laga yaabee inaysan u baahnayn wax badan oo ka dibna YAR! Waxay leeyihiin korriin koritaan oo marwalba mar bay u harraadanayaan! Sidaa daraadeed isku day inaad isticmaasho caanaha naaska nuujinaya isla markiiba si aad ninkeeda ama qadada ula sameyso gabdhaha si aad u tijaabiso sida wanaagsan ee ilmahaagu u qabsado dhalada iyo inta ay cuneen inta aad maqan tahay. Sii wad baaritaankaan si aad u qiimeeyso inta ballaaran ee kaydintaadu tahay inay noqoto maalin shaqo.

Markaad caanaha ku kaydiso qor taariikhda iyo qadarka aad ku dhalatay dhalada. Taariikhda waa muhiim sababtoo ah caanaha naaska la qaboojiyay waxaa loo isticmaali karaa seddex ilaa lix bilood ka dib markii la barafeeyey.

Goorta la dhameeyo fadhiyada kuleylaha

Way adkaan kartaa in lagu dheelo fadhiga boodboodka u dhexeeya wareegyada kalkaalinta dhalaanka cusub ee dhasha.

Haddii ilmahaagu u maleynayo inuu u seexdo shan ama lix saacadood habeenkii, waxaad ku ridi kartaa laba saacadood ka dib waqtiga seexashada. Haddii ay qaataan nasasho galabnimo dheer, bamka sida ugu dhakhsaha badan oo ay u seexdaan.

Ama, isku day inaad bamgareysid ka dib markaad quudinayso subixii hore. Fadlan ha ka walwalin haddii ilmahaagu u muuqdo mid aan ku qanacsanayn quudinta ka dib markaad bilowdo bamgareynta. Dhowr maalmood gudahood jirkaaga ayaa habeyn doona oo bilaabi doona caano dheeraad ah bamka subixii hore iyo sidoo kale quudinta ugu horeysa ee ilmahaaga.

Waxa kale oo aad isku dayi kartaa inaad ku riixdo saxda ah kadib markaad ilmahaaga quudiso maalintii. Sidan ayaa jidhku u aqoonsanayaa inaad tahay mid madhan oo waxaa jiri doona caano badan oo badan oo loo sameeyay quudinta xiga. Isticmaal dareenkaaga hooyada cusub si aad ugu sii socotid fadhiyada boodada. Waxaa jiri doona maalmo maalmo ah markaad awooddo iyo maalmo kale markaad rabto.

Waxaa soo cusbooneysiiyay Elizabeth McGrory

Hel hababka naas nuujinta inta lagu jiro Maalinta Shaqada

Markaad shaqada ku noqoto, bamgareynta ayaa ah habka ugu fiican ee lagu nadiifinayo naasahaaga si aad u keento caano.

Haddii aad ka wada xaajoon karto saacado jilicsan ama aad guriga ka shaqeyn karto ilmo-xannaaneyn hal ama laba maalmood asbuucii, nasiib baad tahay. Samee maalinta shaqada laga bilaabo maalinta Arbacada, haddii ay suurtagal tahay, inaad caanahaaga siiso kororka bartamaha todobaad. Ka shaqeynta guriga wuxuu ku siinayaa dabacsanaan dheeraad ah si aad ugu haboonaato fadhiyada boodboodka badan adoo aan ka tegin miiskaaga.

Waa waqti badbaadiye ah!

Haddii xannaanada ilmahaagu uu kuugu dhow yahay xafiiskiina, joojiya nasashada qadada si aad u nadiifiso ilmahaaga. Xaqiiji in daryeelayaasha ilmahaagu fahmaan in aysan quudin ilmahaaga subixii subaxii si ay u gaajoon doonaan markaad timaado. Xitaa ka sii fiican, weydii inay kuu soo wacaan marka ilmahaagu u muuqdo inuu diyaar u yahay inuu quudiyo, oo aad tagi karto kalfadhi kalkaalis caafimaad.

Tijaabo si aad u hesho Jadwalka Boodka ugu Fiican

La- taliyeyaasha nuujinta waxay kugula talinayaan inaad adigu hal mar u noqotid quudin kasta oo cunugaaga ah inta aad ka go'antahay. Inta badan hooyooyinka, taas macnaheedu waa saddex ama afar jeer inta lagu jiro maalmaha shaqada. Ka hor inta aadan argagixin, xusuusnow, tani waa talada kaliya. Dhammaanba jirkeena way kala duwan yihiin waxayna ka jawaabaan si kala duwan oo naas nuujin ah.

Waxyaabaha kale ee Sharciga Daryeelka La Yiqiin karo ee 2010 ayaa sheegay in loo-shaqeeyayaashu u baahan yihiin inay ku siiyaan waqtiyo nasasho oo macquul ah. Ka hor intaadan la hadlin maamulahaaga ku saabsan fasaxyadaada waxaay qiyaasayaan inta ay le'eg yihiin.

Waqti intee dhan ayaad qaadataa si aad u tagto meesha aad bamgareyn doonto, saacada sameynta, daqiiqo daqiiqo ah ayaad boodi doontaa, waqtiga nadiifinta, ka dibna ku soo laabashada miiskaaga. Waxaa laga yaabaa inaad rabto in aad wax ku yeelato fasaxyada musqusha ka hor ama ka dib fadhigaaga bamgareynta. Tani waxay dhammaan ku dari karaan ilaa 15-20 daqiiqo.

Haddii aad qaadan karto seddex ama afar jebis maalin gudaheed, ka bilow buqashada si aad u ogaatid inta caano ee aad hesho.

Haddii aad qaadan karto hal ama laba jibbaar, waxay noqon doontaa mid fiican. Xasuuso sida wakhtigu u socdo caanahaaga ayaa bilaabi doona in ay yareeyaan, sidaa awgeed kalfadhiyada boodboodku ma saameyn doonaan jadwalkaaga muddo dheer.

U aamina ama ha'yadee, qaar ka mid ah kuwa riixaya gawaarida dhabta ah ayaa gadaal u jeeda gawaarida. Haddii aad isku daydo tani adigoo taxadar leh. Xaqiiji suunka kursigaagu inuu joogsado oo uu isticmaalo gacmo-gacmeed aan xabbad-lahayn.

Raadi Goob Gaar ah oo Baaskiil ah

Goorta iyo meesha aad bamka ku xirantahay inta badan waxay kuxirantahay kuraastaada. Ka hubi sharciyadaada gobolka ee ku saabsan caanaha naaska. Dawlado badani waxay u baahan yihiin loo-shaqeeyayaasha in ay bixiyaan wakhti jimicsi iyo goob gaar ah oo bamgareynta. Kala hadal wakiilkaaga shaqaalaha ama maamulaha macluumaadka ku saabsan sahaydeynta.

Haddii loo-shaqeeyahaagu leeyahay qolka nuujinta , waxaad dareemi doontaa raaxo sababtoo ah cidina way ku dhibeysaa, waxaadna haysataa wax kasta oo aad uga baahan tahay meheradda korantada si aad u dhaqdo qalabka bamka.

Haddii aad leedahay xafiis madax-bannaan, waxaad si fudud u xiri kartaa albaabka si uu bamgaraysto. Tani waa astaamaha ugu fudud ee la qabsiga saddex ama afar kalfadhi hal maalin.

Waxaa soo cusbooneysiiyay Elizabeth McGrory

Waalidiin badan, bamgareyntu ma aha mid waxtar u leh sida ilmo nuujinaya si ay u kordhiso caanaha. Sidaa darteed ha u walwalin haddii aad bamgareyso ilmahaaga yar cabitaankiisa maalinta. Dareemidda diiqada waxay saamayn kartaa caanahaaga. Haddii caanahaagu uu bilaabmayo inuu yareeyo waxaad ku dhejin kartaa qaboojiyaha qaboojiyaha ee aad samaysay kahor inta fasaxa umusha uu dhamaado.

Sababtoo ah sahayda caanahaagu ka yar tahay hal maalin micnaheedu maaha inay sidan ku sii jiri doonto.

Waxaa jira waxyaabo aad isku dayi kartid inaad sare u qaaddo heerarkaaga si aad u dareento kalsooni la'aan iyo walwal yar.

Cuntooyinka lagu kordhinayo Caanaha

Haddii aad rabto in aad kordhiso caanahaaga caanuhu waa dulqaad. Waxay qaadan kartaa maalmo yar si aad ugu jawaabto xirfadahaas.

1. Ku xafid sawirro yar oo ku jira boorsada bamka ama qaad sawirada ilmahaaga subax kasta si aad u eegi karto intaad bamgareyso. Sawirka ayaa laga yaabaa inuu kiciyo naasahaaga si uu u sii daayo si dhakhso ah.
2. Isku day inaad bamgareysid muddo ka dheer sidii caadiga ahayd. Haddii aad bamgareysid 15 daqiiqo mar, isku day 30 daqiiqo. Waxaad arki kartaa laba ama seddex sadex goon oo kala duwan oo guud ahaan waxaad kordhin doontaa caanahaaga.
3. Waxaa jira habka tamarta korontada ee aad isku dayi kartid meesha aad bamgareyso 10 daqiiqo, sug dhawr daqiiqadood, bamka 10 daqiiqo kadib, dhowr saacadood sug, ka dibna ku riix 10 daqiiqo oo kale. Waa in aad la kulantaa saddex ama in ka badan sii deyn iyo kala sooc caan. Sababtoo ah mashiinka tamarta ayaa qaadan doona waqti ka dheer marka jadwalkaaga la qorsheeyay isku daydo habkan inta lagu jiro usbuuca dhamaadka.

1. Markaad bamgareyso, naasahaaga ku sii daa jihada ibta. Ka bilow dhinaca sare ee naaskaaga oo isticmaalaya farqigaaga, faraha iyo faraha calaamadaha, hoos u riix oo u dhaqaaq xagga ibtaada. Waxay dareemeysaa inaad caanaha ka riixayso naaskaaga.
2. Eeg haddii aad ku dari karto fadhiga bamgareynta dheeraadka ah maalintaada. Waxyaabaha ugu horreeya ee subaxda ayaa laga yaabaa inay ugu fiicnaadaan maxaa yeelay waa waqtiga ugu dheer ee aad tagtay adoon bamgareyn. Waxaad sidoo kale isku dayi kartaa hal rubuc ka hor sariirta.

1. Isku day in aad kireysato Bisilka Isbitaalka-Fasalka muddo bil ama laba ah. Waa bamka ugu awoodda badan. Waxay kaa caawin kartaa in ay is qabsato farqiga illaa uu ilmahaagu bilaabmo xaddiga jirka oo uu bilaabo inuu ka gooyo caanaha isticmaalka caanaha.
2. Waxaa laga yaabaa in ay fududahay in la yiraahdo intii la sameeyay laakiin isku day inaad hesho nasasho dheeraad ah. Markaad daalan tahay, waxaad arki doontaa in jidhkaaga uusan ka dhigayn caano badan. Tani waxay macnaheedu noqon kartaa in la dhaafo shaqada guriga ama nashaadka fasaxa usbuuca.
3. Tani waxay noqon kartaa gabay gabow waayeel ah laakiin isku day inaad cunto cunto karis. Qaar ka mid ah cookies oatmeal marna ma dhaawacaan qof! Laga bilaabo maalinta aad ka soo baxdo waaskada qashinka ah waxay kaa dhigaysaa mid buuxa oo tani waa mid weyn haddii kalkaalisadu kuu gaajayso!
4. Ugu dambeyntii, laakiin ugu yaraan, sii daa biyaha. Soo iibso dhalo dheeri ah oo dheeri ah mar walbana ha ku hayso. Inta badan aad cabto, sida aad dareentid iyo caanahaaga way sii fududaanayaan. Ka hadlidda cabitaanka, iska fogow khamriga. Dadka qaarkiis waxay yiraahdaan baraashku wuu caawiyaa, laakiin wuu kaa fadhiisanayaa.

Isku duwo Nadiifinta iyo Xirmada

Waxaad heli doontaa nasasho dheeraad ah haddii aad waqti yar ku qaadato in aad maydhato dhalooyinka wasakhda ah iyo badeecada. Waxaad soo iibsataa baalalka boodhada ee dib-u-dhiska si aad u nadiifin karto qaybaha dhammaadka maalmaha shaqada. Ama, haddii aad hayso microwave, isku day inaad isticmaashid bacaha nadiifinta ee iibiya Medela. Waa maxay jeerbiriish!

Ka hor intaadan sariirta seexin barkinta bamgareynta iyo bamka naaska nadiifi, bacda nadiifinta, iyo dhalooyinka.

Isku day inaad xiratid mid kasta oo ka mid ah boorsada weyn ee gunta si aad si fudud uga geli karto shaqada.

Ha daalin naftaada

Waxyaabaha ugu sarreeya ee aad sameyn kartid si aad u dheereysid naas-nuujinta waxay ku wareereysaa caanahaaga. Naftaada naso! Ku-kabashada caanaha waa hab fiican oo caafimaad leh oo lagu quudiyo ilmahaaga. Qadar kasta oo caanaha naaska ah ee aad awoodi kartid inaad sameysid waa ka roon tahay waxna ma siin doono cunugaaga nafaqada aadka u wanaagsan iyo ilaalinta difaaca.

Ugu dambeyntii, imisa caanaha aad bamgareyso ma ogaanayso qiimaha hooyada. Ilmahaagu wuu kaa fiicnaan doonaa adiga oo ah hooyo faraxsan, jawaab leh, hooyo jecel oo ka badan kalkaalisada qoyan ee adduunka ugu weyn.

Waxaa soo cusbooneysiiyay Elizabeth McGrory