Waa maxay?
Imtixaanka Pomodoro waxaa la sameeyay sannadkii 1980-yadii by Francisco Cirillo, arday jaamacadeed oo doonaya inuu isticmaalo waqti fiican. Cirillo oo loo yaqaan ' timotoro' waa tarjumaad talyaani ah, farsamadu waxa ay heshay caan ka ah ganacsiyada 1990-maadkii waxaana hadda loo adeegsadey xirfadlayaal si ay uga caawiyaan inay diiradda saaraan. Waa kuwee sida uu u shaqeeyo:
- Aqoonsiga yoolka lagu dhammaystirayo, sida, qorida maqaal, soo gudbin qaansheegasho, naqshadeynta garaaf, iwm.
- Samee saacad ah 25 daqiiqo oo bilow shaqada. Iska ilaali hawlaha kale ama walwalka inta lagu jiro wakhtiga la qoondeeyey.
- Waqtiga saacaddu socoto, qaado nasasho gaaban (badanaaba shan daqiiqo) si aad u kala bixisid, shabakadda webka, oo guud ahaan iska nadiifi maskaxdaada.
- Ku soo celi habka wadarta afar wareeg, ama ilaa intaad ujeeddaduna dhammaato.
- Dhamaadka wareegga afaraad, qaado nasasho 30 daqiiqo oo dheeri ah si aad u nasato oo dib ugu noqoto ka hor inta aadan shaqada ku soo noqon.
Waa maxay sababta uu u shaqeynayo
Haddii aad tahay qof xor ah, waxaa laga yaabaa inaad la kulantay gubasho maskaxeed ama waxaad aragtay naftaada shabakada markaad shaqeyneyso.
Warka wanaagsan: Sayniska ayaa sheegaya in mashquulintu tahay jawaabta dabiiciga ah ee maskaxdaada ee diiradda dheeraadka ah (ie, ma aha qaladkaaga). Ka shaqeyntu dhexdhexaadintu waxay hagaajin kartaa waxtarka iyada oo la eegayo cilmi-baaris uu sameeyay Alejandro Lleras, oo ah borofisar cilmiga nafsiga ee Jaamacadda Illinois. Cilmi-baarista Lleras waxay ogaatay in aad waqti badan ku bixiso hawl hal kaliya ay yaraynayso "khayraadka dareenka", ama awoodaada lagu hayo heerka isku midka ah ee waxqabadka shaqada muddo dheer.
Fasaxyada yaryar waxay u oggolaadaan maskaxdaada in ay dib u soo nooleeyaan dareenkiisa iyo diiradaada iyada oo aan la bixin tayada.
Ka faa'iideysiga xoogaaga xorta ah
Ku noolaanshaha qaab nololeedka xorta ah wuxuu noqon karaa mid cakiran: Ama aad diirada saarto shaqada si aad uga baxdo oo aad u raaxaysato nolosha, ama aad aad ugu mashquulsan tahay inaad ku riixdo oo aad shaqo hesho. Si kastaba ha ahaatee, Farsamada Pomodoro waxay kaa caawin kartaa inaad abuurto xuduudo leh guulo sarre leh - awood wanaagsan oo horseedi kara guulo waaweyn. Waa kuwan sida loo sameeyo farsamada shaqadaada:
- Raadi dhinacyada kala duwan: Saacadaha Pomodoro ee caadiga ah waxay ku haboonaan karaan baahidaada, laakiin ma jiraan wax qalad ah oo lagu hagaajinayo wakhtiga si aad ugu habboonaato shakhsiyaddaada. Haddii aad si fudud u jahwareersan tahay, tusaale ahaan, waxaad bilaabi kartaa mudo ah 15 daqiiqo shaqo ka hor inta aadan qaadan fasax shan daqiiqo ah. Waxaa sidoo kale caqli gal ah in la ogaado marka aad tahay wax soo saar badan inta lagu jiro maalinta. Haddii subaxdu ay tahay marka awoodda maskaxdu ay kor u kacdo, xafid hawlaha maamulka maalinnimada iyo in la xadeeyo shaqooyinka waaweyn marka aad siin karto boqol boqolkiiba.
- Ka-tirtiridda Wacdiyaha : Haddii shaqadaada shaqadu ay ku lug leedahay fadhiga hore ee kombiyuutarka, way sahlan tahay inaad ka baxdo hadafyadaada adigoo gujinaya bogga Facebook ama hubinta wararka ugu dambeeyay. Ka soo saar gardarrada laga bilaabo isla'egta adiga oo isticmaalaya fidiyaha webka sida Strict Workflow. Barnaamijka wuxuu u adeegaa sida saacad joogta ah iyada oo kuu ogolaaneysa inaad xakameyso meelaha ugu booqashada badan inta lagu jiro waqtiga firfircoon. Haddii xisaabtarku ay tahay arrin, isticmaal tiknoolaji kaa caawiya inaad joojiso caadooyinka xun.
- Dabagalkaaga Horumarintaada : Waxaan ogaanay in liiskaaga yoolalkaagu yahay mid ka mid ah hal-abuurka "Pomodoro Technique", oo falanqeynaya wax kasta oo lagu guuleysto ayaa kaa caawin doonta inaad sii wadato raadinta. Cilmi-nafsiyaadka cilmi-nafsiga waxay muddo dheer ku amreen liistada-inay sameyso dariiqa lagu hormarin karo wax-soo-saarkooda, iyo in la gooyo horumarkaaga ayaa kaa caawin karta inaad qaadato istaraatiijiyad talaabo dheeraad ah. Aynu sheegno inaad u shaqeyneyso nuqul qoraaga xorta ah marka lagu daro shaqadaada waqtiga buuxa ah . Waxaad ka qaadaysaa qiime dhan $ 75 halkii 500 oo ereyga, oo markii hore looga baahnaa saddax saacadood oo taxadar leh oo ku saabsan saacad dhan $ 25. Iyadoo la adeegsanayo Teknoolajiyada Pomodoro, waxaad awoodi kartaa in aad isku mid noqoto laba saacadood, si wax ku ool ah u sicirinaysa qiyaastaada $ 37.50. Ka digtoonow horumarkaas si aad u muujiso sida farsamadu ufududeyso hab nololeedkaada, waxaadna u isticmaashaa dhiirigelinta inaad adigu sii wadato.
Dakhliga ka sarreeya dakhliga iyo niyad-jabka, raadinta horumarkaaga waxay u badan tahay inuu kaa caawiyo sidii loo hubin lahaa shaqooyinka la taaban karo / shaqada ee macaamiishu ay xusheen, taas oo macnaheedu yahay inaad isticmaali karto fasaxyadaaga fasaxyada si aad u sameyso waxyaabaha aad ku raaxaysato: akhri buug, u soco socod, xayawaanka dharka, ama xitaa ka wanaagsan, waxba ha qaban . Fursadaha ayaa jira haddii aad awoodi kartid, iyo dejinta ujeedooyinka waa talaabada ugu horeysa ee ammaanka dhaqaalaha.
Maraykanku waa shaki la'aan dadaal, laakiin taasi micnaheedu maaha hababkayagu ma isticmaali karno marxalad marmar ah. Tixgeli yaraanta maamulka waqti-yar oo u adeegso farsamada Pomodoro si loo xiro farqiga u dhexeeya hamiga iyo ficilka. Marka ay timaado xawilaadda, waqtiga dhab ahaantii waa lacag.