Sida loo Qabto Jadwalka Maalmeedka

Qaar ka mid ah Talooyin ku Saabsan Qorshaha Maalmeedka

"Ma jirto wakhti ku filan oo lagu helo wax kasta oo la qabtay." Ma sameyn kartid saacado dheeraad ah maalinta - qof walba wuxuu ku xiran yahay caadiga 24 - laakiin waxaad ka heli kartaa wax ka badan saacad kasta adoo sameynaaya tirintaada waqtiga.

Taas macnaheedu maahan in shaqeeyo 18 saacadood maalintii, ama. Trick waa inay hore u qorsheeyaan. Habeenkii hore fadhiiso oo qorsheyso hawlahaaga maalinta xigta. Tani waxay kuu ogolaanaysaa inaad si cad u qeexdid waxa mudnaantaada ay tahay waqtigii la bixiyay.

Waxaad la yaabi doontaa inta imisa aad sameyn karto haddii aad had iyo jeer ogtahay waxa aad hadda sameyneyso iyo waxa sugi karo ilaa waqti yar ka dib.

Mudnaansho waa qayb muhiim ah oo ah maareynta waqtiga. Marka aad marka hore tijaabiso maalinta qorsheynta, waxaa laga yaabaa inaad waqti adag ku go'aansato waxyaalaha ku qoran liiska aad sameyso ee ugu muhiimsan. Mararka qaar waxay u muuqataa in wax walba muhiim u yihiin. Hase yeeshe, waxqabadkaas, waxay kuu sahlanaan doontaa inaad ogaatid waxyaabaha muhiimka ah ee muhiimka ah, kuwaas oo ah kuwo muhiim ah, oo ah mid ikhtiyaari ah in maalintaas la dhammeeyo ama laga saaro maalin kale.

Dhibaato: Easy

Wakhtiga loo baahan yahay: 15 daqiiqo

Waa kuwee sidan:

1. Abuuri liistada wax kasta oo aad rabto in la sameeyo berrito. Ku dar wax walba, ma aha oo kaliya shaqooyinka la xiriira shaqada. Haddii aad u baahan tahay inaad eyga u qaadato dhakhtarka ama aad xirto xirmo ku yaal xafiiska boostada, ku dar shaqooyinkaas liiska sidoo kale.
2. Naftaada weydii, "Waxyaabaha liiska ku yaala liiska waxa ay saameyn weyn ku yeelan doonaan noloshayda haddii aan iyaga soo dhameeysto berrito?" Ku dhaji shayga iyo qor # 1 ee ku xiga mid kasta oo ka mid ah.

1. Soo qaado darajada labaad, sadexaad iyo afraad ee ugu muhiimsan adigana ku calaamadee.
2. Hadda ka bilow liis cusub. Qor inta saxda ah ee aad rabto inaad ku shaqeyso afar shaqo oo aad u muhiim ah. Uma baahnid in aad ku riixdo ama aad sameyso hawlahaaga ugu horreeya ee maalinta, laakiin waxaad awoodi doontaa inaad hubiso in aad iyaga samaysan doonto haddii aad sameysid ballan aad naftaada si aad u fuliso mid kasta. Iska xakamee xaddiga macquulka ah ee hawl kasta.

1. Buuxi jadwalka berrito adiga oo hawlahaaga ka harsan. Jadwalkani maaha in la dhigo dhagax - xaqiiqda dhabta ah, waxaad ku xirnaan doontaa inaad wax ka bedesho waxyaabo cusub marka hawlaha cusubi soo baxayaan iyo kuwa waayeelka ah ay waayaan deg degtooda.
2. Keen jadwalkaaga adiga oo ku dhaji meel aad ku aragtid marka aad shaqeyneyso. Haddii aad u baahan tahay inaad sameyso isbeddel xagjir ah, waxad qalin kartaa ama aad jajabin kartaa jadwalka ku wareegsan.

Talooyin kale oo Kale

Dejinta jadwalka iyo ku dhajinta in ay tahay qayb ka mid ah dagaalka. Waxaad u baahan tahay tamar iyo inaad wadatid si aad wax uga qabatid liistadaas si aad u fuliso oo aad u gaartid sida ugu fiican ee kartidaada. Maaraynta wakhti wanaagsan waxay ka bilaabataa dhowr tallaabood oo aad qaadan kartid xitaa ka hor intaadan bilaabin jadwal maalmeedka.

• Hubi inaad hesho hurdo kugu filan. Marka loo eego Mayo Clinic, qof weyn oo caafimaad qaba oo aan uur lahayn wuxuu u baahan yahay toddoba ilaa sagaal saacadood oo hurdo ah habeenkii si uu ugu noqdo maalinta ugu fiican.
• "Maya" ma aha erey been ah. Waxaad diidi kartaa codsiyada iyo dalabaadka wakhtigaaga haddii ay haa tahay macnaheedu maahan inaadan helin waxyaabo kale oo la qabtay - sida waxyaabaha ku qoran jadwalkaaga maalinlaha ah. Aynu wajahno, haddii aad haysato siddeed waxyaalood oo ku qoran liiskaaga iyo siddeed qof ayaa ku weydiin doona inaad sameyso "hal arrin yar," waa wax ay tahay inaad bixiso. Haddii aad runtii ku qanacsan tahay inaad maya sheegto, ku soo jawaab jawaabta aad ku noolaan karto, wax la mid ah, "Ma dhici karto in aan maanta yimaado, laakiin waan caawin karaa haddii aad sugi kartid ilaa Khamiista."

• Isku day tijaabo ka hor inta aanad sameeyn jadwal maalmeedkaaga. Ku qor taariikhda aad sameyso wakhtigaaga maalmo yar ama laga yaabee todobaad. Hawl kasta oo hoos u akhri ama casrigaaga ama wixii kale ee kugu habboon marka aad tagaysid. Waad ka yaabi kartaa qaababka aad ku ogaan karto. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad tilmaanto wakhti-dheecaan ah oo aad ka tirtiri karto noloshaada, ama ugu yaraan hoos u dhigi karto maaraynta waqtiga la maamuli karo.