PFA - Qiimaynta Jirka ee Jirka
Waxaa jira saddex siyaabood oo caadi ah oo loo noqdo sarkaal ka tirsan Ciidamada Cirka . Akademiga Cimilada Hawada (USAFA) waa akadeemiyad tayo leh oo aad ugu tartameysa qaar ka mid ah kulliyadaha ugu adag ee qaranka. USAFA waxay qiyaaseysaa 800 askari sanad kasta ka dib barnaamijka afar sano ee adag. Koorsada Tababarka Sarkaalka Ciidul Fidiyaha Xeebaha (AFROTC) sidoo kale waa barnaamij tacliineed oo afar sanno oo tartan ah oo abuuraya qiyaas ahaan 2,000 oo askari sannad kasta.
Habka seddexaad ee loo noqdo Sarkaalka Howlaha Cirka waa inuu dhammeeyo kuleejka wuxuuna codsanayaa Iskuulka Tababarka Sarkaalka (OTS). OTS waxaa loogu talagalay inay noqoto barnaamij tababar oo dabacsan oo kordhiya ama yareyn kara codsadeyaashooda iyadoo ku xiran baahida ciidanka Cirka. OTS wuxuu u dhexeeyay heerarka sanadlaha ah ee qalin-jabinta ee tirooyinka sida ugu hooseeya 300 ama in ka badan 7,000.
Qiimaynta
Iyadoo aan loo eegin inaad ku biirto Ciidamada Cirka, waxaa lagaa doonayaa inaad qaadato imtixaanka jirdhiska. Caadi ahaan baaritaanka jirdhiska ugu horeeya wuxuu noqonayaa qiimeyn la yiraahdo Baseline Fitness Baseline (PFB) oo badanaa waxay dhacdaa toddobaadka ugu horeeya ee tababarkaaga. Waxaa jira afar qaybood oo ku jira Qeybta Dhaqan ee Jir-dhiska / Qiimaynta Jir-Dhimirka: Kufsiyada 1 daqiiqo, Crunches 1 daqiiqo, Cabirka wareegga Cabirka (darajo), iyo 1.5 mile waqtiga loo marayo. Dhammaan dhacdooyinka iyo cabbiraadda ayaa la dejiyaa iyo / ama la kormeero. Waxaad heli doontaa hal daqiiqo si aad u dhamaystirto inta badan ee ku celcelinta saxda ah ee suurtogalka ah ee suurtogalka ah iyo riixista.
Dhibcaha dhibcaha dhammaantood waxay ku kala duwan yihiin da 'iyo jinsiga. Qodobka isugeynta jirka wuxuu ku kala duwan yahay jinsiga, laakiin ma dhererka ama da'da.
Markaad tagto OTS, AFROTC, ama Akademiga Cimilada Hawada , waxaa lagaa doonayaa inaad kaqaybqaadato Caymiska jir-dhiska maalin kasta (PC), waana inaad sidoo kale gudbisaa Qiimaynta Dhismaha Jirka (Physical Fitness Assessment (PFA), si aad uga qalinjabiso barnaamijka.
Maalin kasta oo PC ah ayaa waxay keenaysaa aerobic, anaerobic, iyo dabacsanaan. Xiisaduhu waxay socdaan 3 ilaa 5 miilood oo kala duwan, laakiin diirada saaraya tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah oo loogu talagalay diyaarinta 1.5 mile waqtiga loo marayo ayaa sidoo kale lagu dhaqayaa.
Ciidanka Cirka ayaa dhowaan hirgeliyay heerarka farsamooyinka cusub (waxtarka October 2013 iyo wixii la cusbooneysiiyay 2015), dhammaan Dhammaan Shaqaalaha Dugsiyada Degmadu waa inay gaaraan dhibcaha ugu hooseeya ee lagu gudbo si loo daboolo shuruudaha jirdhiska jirka si ay uga qalin-jabiyaan barnaamijka. (eeg hoosta hoose)
Si aad u gudubto PFA, waa inaad ku guuleysataa dhibcaha ugu yar ee 75 dhibcood, wadar ahaan saddexda dhacdooyinka iyo qiyaasta qaababka jirka. Xubnuhu waxay heli doonaan dhibcood 0 ilaa 100 dhibcood dhibcood oo ku saleysan dhibcaha ugu badan ee soo socda: 60 dhibcood qiimeynta jidheed ee neef-mareenka (aerobic) (1.5 mile), 20 dhibcood oo ah walxaha jirka (wareegga caloosha), 10 dhibcood riixitaan, iyo 10 dhibcood oo loo yaqaan 'chunches'.
Si aad u hesho dhibcaha ugu badan ee suurtogalka ah ee riixista, riixitaanka, iyo 1.5-mile, waxaad samayn lahayd kuwan soo socda:
Qodobbada Ugu Muhiimsan "Maxay Tijaabin PT"
Ragga
- Ka yar da'da 30:
- Waa inaad heshaa dhibcooyinka soo socda iyo cabbiraadyada: Cabirka qaybta 'Abdominal Circumference' (AC) waa inay ka yartahay 32.5 inji, 58 rushes, 67 riix, 1.5 mile 9:12
Dumarka
- Ka yar da'da 30:
- Waa inaad heshaa dhibcooyinka soo socda iyo cabbiraadyada: Cabirka qaybta caloosha (AC) waa inay ka yartahay 29 inji, 51 jawaan, 42 riixid, 1.5 mile 11:06
Qodobada Ugu Yar ee "Gudubka PT":
Ragga
- Ka yar da'da 30:
- Waa inaad heshaa dhibcooyinka soo socda iyo cabbiraadyada: Cabirka qaybta caloosha (AC) waa inuusan ka weyneyn 39 inch. 42 jawaabo, 33 riix, 1.5 mile 13:36
Dumarka
- Ka yar da'da 30:
- Waa inaad heshaa dhibcooyinka soo socda iyo cabbiraadyada: Cabirka qaybta caloosha (AC) waa in aysan ka badnayn 35.5 inji. 38 jawaabo, 18 riix, 1.5 mile oo ah 16:22.
Haddii aad ka weyn tahay da'da 30 xilliga tababarka sarkaalka ee OTS ama AFROTC, waxaad yeelan doontaa jaantusyo kala duwan ee kooxda da'daada. Si kastaba ha noqotee, waa waxoogaa sharci ah oo aan qorneyn oo ku dadaalaya kooxaha ugu da'da yar ee u tartamaya wakhtiyada iyo PT dhibcaha muddada aad shaqeyn karto intaad ku jiri karto xirfaddaada.
Sameeynta tusaalaha sida sarkaalka da'da yar ayaa ah shuruuda. Sameynta tusaalaha sida sarkaal sare oo ku saabsan Qiimaynta Dhibaatada Jirka ayaa dejin kara codka amarkaaga oo dhan.
Dhibcaha tabobarkaaga sarkaalkaaga ayaa geli doona diiwaankaaga iyo diiwaangelinta Nidaamka Qalabka Cadaadiska Caafimaadka ee Qalabka (AFMES II) Tani waa xog-ururin milatari oo bixisa adeegyo dawo-dawladeed oo caalami ah iyo baaritaanno. Aim High!