Dabeecadaha Dabeecadda ah ee Dabeecadaha waa inay ka fogaadaan
Sidaas awgeed, riwaayaddaada waa la duubay , kooxdiina waxay u socotaa goobta, diyaar u ah inay cayaarto koox weyn. Ma jiraan wax kale oo laga walwalo, xaq? Ma aha qasab.
Waxaad aragtaa, intaad dadka ku wareejinayso dadka ka soo jeeda marxaladda dhabta ah waa mudnaanta koowaad kasta, marxaladdaada marxaladda wali waxay micnaheedu tahay inaan lagugu martiqaado meel kale, iyada oo aan loo eegin sida aad u yaaban tahay. Ka dhigitaanka guuritaanka qaldan ee ka hor iyo ka dib waqtigaaga ayaa saameyn ku yeelan kara awoodaada aad ku heli karto taageerayaasha cusub, waxay burburin kartaa dib u eegistaada - maaha in la xuso meelo qaar ka mid ah goobaha iyo dhiirrigeliyayaashu marnaba doonayaan inay mar kale kula shaqeeyaan.
Marka sidee ayaad uga hortagi kartaa dhammaan cayayaanka iyo hubi in tusmadani aysan ahayn hal mar? Marka xigtaadaagu ay ku noolaadaan, iska ilaali dabeecadahaas.
01 Ha muujin wakhti danbe
Ha si ku meel gaar ah u go'aansan inaad u maleyneyso in ay tahay in aad u baahato waqti hore ama aanad u baahnayn waqti kasta oo loogu talagalay codka . Marka aadan iman wakhtiga, qof kale ma samayn karo shaqadooda. Waxaa intaa dheer, macnaheedu waa in kor u qaadida iyo goobaha laga yaabo inay bixiyaan dadka si ay u istaagaan oo ay wax u sameeyaan inta ay sugayaan imaatinkaaga mustaqbalka - wax aan dooneynin inay kugula kiciyaan iyaga. Marka aad soo daahay, waxaad u dirtaa qalliinka oo dhan habka argagaxa leh oo samee waxa loo baahan yahay in la helo wakhti xasiloon oo loogu talagalay bandhig tayo wanaagsan saacado badan oo walaac badan leh - taas oo saameyn karta saamigaaga.
Haddii aad uur-ku-taallo wakhti go'an, wac oo u sheeg qof inuu ogaado sida ugu dhaqsiyaha badan. Haddii aadan qorshayn inaad timaado waqtigii loogu talagalay, samee wakhti dambe mar hore, si aadan u dumin cid kale oo shaqadeeda ah.
02 Ha ka xadidin liiska martida
Haddii wax dhacaan daqiiqadihii ugu dambeeyay sida saxafiga ama maareeyaha wuxuu doonayaa inuu soo baxo oo uu ku arko adiga ama aabahaaaga u duulay magaalada si uu kuugu yaabiyo oo aad u aragtid inaad ciyaareyso, ku dheh ereyga kor u qaadaha ama goobta. Waxay u badan tahay in ay noqdaan kuwo dabacsan oo sababo wanaagsan leh - kaliya ha ku ciyaarin tikidhada tikidhada waaweyn waxayna ku rajeynayaan inay ku guuleystaan asxaabta dhabta ah ee aad u baahan tahay (dadka soo bandhigay bandhigyada).
03 Ha cabin Bararka Barbaarta
Halkan waa wax - haddii aad rabto inaad noqoto muyuusig, xaflado waa shaqo . Si dhakhso ah ayaad nabadgelyo uga dhigtaa taasi, ka sii fiican. Taas macnaheedu maahan inaadan cabi karin ka hor intaadan ku dhicin marxaladda, laakiin macnaheedu waa inaad ubaahantahay inaad maamusho waxqabadkaada kahor cabitaanka si aad weli u xakamayso dhamaan xarumahaaga illaa inta laga rabo bixiyaan waxqabad weyn. Qaado wax khalad ah - haddaad cabto sigaar cabista, ku dhufo marxaladda oo u dhaqdhaqaaq dhammaan waalidiin, daawadayaashu waxay kugu kalsoonaan karaan adiga. Waxaase ay samaynayaan, laakiin, waxay go'aaminayaan inay u baahan yihiin inay arkaan in mar labaad ku filan tahay inay tigidh u iibsadaan bandhiggaaga xigta. Waxa ay dhab ahaantii doonayaan in aad sameysid waxay cayaari doonaan heesaha ay jecelyihiin.
Ka sokow bixinta qashinka, ka dib markaad dhiiri-galiso inaanu ku baddelin mar dambe, oo laga yaabo in aad ka xishooneyso in aad ka hor tagto taageerayaasha, qoyska iyo warbaahinta, khalkhalka ayaa ku yeelan kara natiijo kale. Maadaama cabitaanku uu sii socdo oo waxyaaluhuna aad u daalaan, waxaad sameyn kartaa waxyaabo la mid ah la dagaalanka qofka codka leh, jebin waxyaabaha wax lagu arko iyo waxyaabaha kale ee rukunka iyo rukunka ah ee laga yaabo in ay sameeyaan sheekooyin wanaagsan laakiin wax yar maaha in la sameeyo goob ama dhiirrigeliye doonaya inuu kula shaqeeyo mar kale. U kaydso ka dib.
04 Ha Iska Diidin (ama Maqnaansho) Soo-dhaweyntaada
Jadwalka waxaa lagu dhagxiyaa dhagax kasta meel walba, waxaana jiri kara qol qaylo leh. Habka ugu wanaagsan ee lagu xallin karo arrintan, gaar ahaan haddii aad tahay madaxa, waa inaad weydiisaa ka hor intaadan si dhab ah u ciyaarin markaad u baahan tahay inaad samayso. Sidaa daraadeed ma jirto jahwareer.
Qoraal la mid ah, haddii lagaa filayo inaad u ciyaarto wakhti go'an, isku day in aad hesho sida ugu dhow ee suurtogalka ah ee dhererka la codsaday. Haddii aadan la kulmi karin, horay ugala hadal. Haddii aadan ku qanacsanayn cabbirka dhagaystayaasha ama wax kale oo ku saabsan bandhiga, waxaad u baahan tahay inaad marxaladdaas ka baxdid kuwa dhiirrigeliya iyo goobaha - si kale haddii loo dhigo, ha ka qaban adigoo tegaya marxaladda siddeedda daqiiqo ee aad dhigtay waxaad u maleyneysaa inaad mudan tahay inaad ka fiican tahay.