Hawlaha Hooyo ee shaqo la'aanta waa adag tahay iyada oo aan loo baahnayn sida loo diyaariyo
Dhibicda 1: Sugida Sugitaanka Lagu Hayo Daryeelka Carruurta
Markii aan uur lahaa ilmahaygii ugu horreeyey, waxaan helay talooyin aan loo baahnayn oo ku saabsan wax kasta oo laga cuno waxa la iibsanayo. Laakiin cidna ma ii sheegin macluumaadka ugu faa'iido badan - si aad ugu hesho liiska sugitaanka ee xarumaha xanaannada isla markiiba.
Waqtiga aan booqday xarumaha bisha ka hor intaanan keenin, waxaan ogaanay in wakhtiga sugitaanka ee daryeelka ilmanimada ay ahayd in ka badan hal sano! Panicked, waxaan u saxiixay liis kala duwan oo daraasad oo kala duwan oo bilaabay inuu tukado. Nasiib wanaag waxaan awooday inaan qaato fasax lix bilood ah, iyo xannaanadeena doorbidan ee ugu sareysa ayaa naga heshay.
Xitaa haddii aadan filaynin daryeelka xanaanada caruurta, iska qor dhammaan. Waxaa laga yaabaa inaad u laabato shaqada si dhakhso ah intii la filayay, ama hooyadaada ama qofka ku xannaaneynaya ayaa si lama filaan ah uga soo kabanaya cunuggaaga. Haddii aad horay u soo dhejisey shaqada, waxay noqon doontaa mid sahlan in la garto xannaanada daqiiqada ugu dambeysa.
Dhibicda 2: Ahaansho Buuxda Daryeelka Carruurta
Markaad heshay liisaska dayac-tirka sugida ama liis gareynaya nanny, ha ka gudbin hawsha liiskaaga oo aad ilowdid. Waxaad qaadatay tallaabada ugu horreysa ee xiriirka cusub ee ugu muhiimsan ee nolosha shaqada ee nolosha, waana in aad sii kobciso.
Xarumaha xanaanooyinka waxaa maamula bani'aadamka, waxaana hubaal ah in carruurta yaryar ay yihiin dad kale.
Waxay rabaan inay ogaadaan inaad ku fududaan doonto inaad la shaqeyso, waxaadna qiimeyn doontaa shaqada muhiimka ah ee ay qabtaan.
Iska hubi inaad ka hubiso xarumaha xannaanada carruurta ee aad doorbidayso ama ilmo-xannaaneeyaha aad soo xirtey. Wac marka ilmuhu dhasho, iyo wakhti ahaan inta lagu jiro fasaxa umusha. Waan hubaa in ay ahayd wicitaankeyga bil kasta ee xarunteenna xanaanada ee naga horay usoo qaatay waqti ka horeeya jadwalka.
Waxaan diiradda saarayaa inaan muujiyo daneyn aan qulqul lahayn.
Haddii aad ku xiran tahay, adiga oo tusaya shakhsi ahaan waa farsamada ugu wax ku oolsan ee lagu galo xannaanada carruurta. Bixiyeyaasha waxay door bidaan in ay ku hawlan yihiin, waalidiinta danaynaya Waxaan ogahay laba hooyadood oo cusub oo cunugooda bartilmaameedsanayey bartamaha toddobaadkii ka hor intaanay bilaabin inay shaqada ku soo noqdaan oo ay ku socdaan meel.
Pitfall 3: Tagitaanka Dib u buuxin buuxda
Haddii fasaxa hooyanimadaadu yahay lix toddobaad, lix bilood, ama lix sano, dib ugu noqoshada shaqada waxay noqoneysaa isbeddel .
Haddii ay suurtogal tahay, soo celi toddobaadkii. Waxaad heleysaa wiiggii ugu horeeyay ee shaqada, oo ilmahaagu wuxuu si sahlan u helaa xanaanada cunugga. Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad sahamiso dib-u-socodka jadwal-waqti-yar toddobaadyada ama bilaha ugu horreeya.
Qaarkood waxay u sahlanaataa in ay la xiriiraan shaqada inta lagu jiro fasaxa umusha si ay uga caawiso shaqada ergada iyo mashaariicda ay u socdaan. Taasna uma soo laabanayaan shaqooyin aan dhammeystirnayn.
Qaar kalena waxay ka dhigi lahaayeen nadiif nadiif ah oo dib ugu soo noqosho cusub - ama xitaa meel cusub. Xeeladahaani waxay u shaqaysaa ugu fiican haddii shaqadaada ay ka madax banaan tahay, waxaadna kaashan kartaa mashaariicda ka hor fasaxyadaada hooyada oo aad bilaabi kartid markaad soo noqoto.
Pitfall 4: Iswaydaarsiga Kaliya
Waxaad rabtaa inaad ku guuleysato sidii hooyo. Waxaad rabtaa inaad dareentid awood.
Waxaad ka gaari kartaa hadafyadaas labadaba adiga oo waydiisanaya caawimo .
Waxa aad u badan tahay inaad heshid isku-dheelitirnaan farxad leh maaddaama aad shaqeyneyso haddii aad qirato inaad u baahan tahay oo aad u baahan tahay gargaar. Isku day inaad tagto keligaa kaliya waxay ku riixi doontaa geeska dareenka iyo niyadjabka.
Ka aqbal taageerada asxaabta ama qaraabadaada, ha ahaato saacado yar oo ah ilmo-qabasho ama makhaayad oo kaa badbaadiya inaad sameyso casho hal habeen. Hadaad uur qaadeysid cunuggaaga lammaane, hubso inuu yahay iskaashi dhab ah, meesha aad siiso iyo caawimaad u hesho.
Markaad shaqadaada ku laabato, raadi hooyooyinka kale ee goobtaada shaqada. Waxay ku siin karaan macluumaad muhiim ah, oo laga soo qaadayo waraaqaha aad ubaahantahay si ay hoggaamiyeyaashu u kaydiyaan sheekooyinka ilmaha. Moms carruurta waaweyn ayaa kuu xaqiijin kara in carruurtu soo baxaan ganaax xataa marka ay ku jiraan xanaanada cunugga.
Dhibicda 5: Ka Fogida Caruurtaada Cadaabtee
Waxaad yiraahdaa niyadjab, albaab soo xir, oo u madax banaan shaqada.
Laga bilaabo waqtigaas, ma ogid waxa cunugaaga uu ku fakarayo ama sameynayo inta kale ee maalinta.
Ha ka dhigin khaladaad ee malaynaysa inay indhaheeda ku qaylinayso ilmo maqan. Tani inta badan waa daqiiqada ugu horeysa, illaa madadaalada ama cayaaraha dhalaalaya ay ku mashquuliso.
Qaar ka mid ah hooyooyinka ayaa ku dhuumanaya meel ka baxsan albaabka xiran ilaa inta ay sobab kala go'ayaan. Ama dharbaaxo marka shaqadu dhammaato, si ay caruurtu u ciyaaraan, qoob ka ciyaaraan muusikada, ama si aamusan ugu raaxaystaan buug.
Weydii daryeelahaaga ilmaha inuu sawirro qaato maalinta oo dhan si aad u aragto inuu ku hawlan yahay waxqabadyo ama ku raaxaysto qabasho qosol ah. Meelahaaga ku xir miiskaaga si dhab ah u hubso marka aad u maleyneyso dufankaagu.
Carruurta waaweyn, jadwalka isgaadhsiinta toddobaadlaha ah. Waxaad ka heli kartaa wax badan oo ka mid ah da'da yar ee guriga socdaalka dugsiga saacad badh ka hor qado.
Cadaadiska 6aad: Raali-gelinta
Waxaad ku filan tahay maskaxdaada adigoon walwal gelin waxa dadka kale kaaga fakarayaan. Ha ka raali gelin raali galin gabadha ku jirta dukaanka raashinka ee qashinka lagu shubo bakhaarkaaga iyo cirridka.
Waxaad u baahnaan doontaa dhammaan wixii aad ka xuneyd markii aad adigoon kicin ninkeeda saacadda 2-aad si aad u hesho cunugga, laakiin waxay soo baxday in ay hurdo u hurdo iyo qayladeeda waxay ahayd riyadaada.
Dhibicda 7: Ka Faa'ido Bustooyinka
Usbuucii ugu horreeyay ayaa si habsami leh u socday. Waxaad jecel tahay soo noqoshada shaqo shaqo xiiso leh ee aduunka aduunka. Ka dibna ilmahaagu wuxuu qabaa hargabkii ugu horreeyay oo aan seexanin habeenkii oo dhan ka hor bandhiggaaga weyn.
Nasasho. Mama ayaa sheegay in ay jiri doonto maalmo sidan oo kale ah. Waxaad ka heli doontaa iyada, iyada oo marka xigta waxaad ogaan doontaa in hurdadaadu hayso sarreeyo haddii ay dhacdo infekshinka dhegta.
Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad gashato boorsada degdegga ah ee baabuurkaaga leh dhar nadiif ah oo loogu talagalay ilmaha iyo hooyada, cuntada fudud, ama xitaa ciyaaraha cusub. Waxaa laga yaabaa inaad ku dhufatid gaadiid xun xun leh ilmo qaylinaya, ama aad u shaqeyneysid ka hor inta aadan guriga ku soo noqon.
Cadaadiska 8aad: Ku dhejisan Qoryahaaga
Hooyooyin badan oo shaqeeya ayaa loo isticmaalaa inay samaystaan qorshe iyo horay u socdaan ilaa ay ka guuleystaan. Nolosha ilmo waa dhif udahay.
U ogolow inaad ogolaato inaad dib u cusbooneysiiso qorshahaaga, haddii ay tahay jadwalka shaqada ama daryeelka ilmaha. Dhageyso calooshaada. Haddii wax run ahaantii aysan u shaqeynin adiga ama qoyskaaga, isbeddel.
Waxaa soo diyaariyay Elizabeth McGrory