Ka maqnaanshaha dab-demiska maalinlaha waa wakhti loogu talagalay arrimaha la xariira iyo go'aamada waaweyn. Taasi waa ceeb, sababtoo ah waa awoodda aan u leenahay inaan si qoto dheer uga fikirno arrimahaas oo aan ku kobcin karno xalal caqli-gal ah oo u oggolaanaya ururkeena in uu kobciyo.
Si kastaba ha noqotee, maalgelin kaliya 20 daqiiqo oo ah xasilooni inta lagu jiro maalintaada, waxaa laga yaabaa inaad awoodo inaad dib u hesho kormeerka mudnaantaada iyo inaad hagaajiso waxtarnimada macalinka.
The Daily Reality ee Maamulayaasha badankood
Maalin kasta waxay dalbaneysaa adduunkeenna adduunka inooga baahan inaan in badan ka dhigno xirfadeena badbaadada iyo xeeldheerida, si dhakhso ah, iyo jawaabta tooska ah ee maskaxda. Laga soo bilaabo xubnaha kooxda oo raadinaya talooyin si loogu yeedho si ay ula socdaan xiisad soo ifbaxaysa macmiilka, maalin kasta waxay u muuqataa in ay qaadato codka habeenkii.
Haddii dhibaatooyinka soo noqnoqonaya aysan aheyn waqti iyo tamar ay wax ku cunayaan , qaar badan oo naga mid ah ayaa noo ogolaanaya waqtigeena qoondaynta in ay kalsooni siiyaan dadka kale iyagoo xakameynaya jadwalkeena. Waxaan si joogto ah u baadhi doonaa jadwalka macaamiisha macalimiin ahaan iyo inta badan waxay ogaadaan in in kabadan nus wakhtiga wiigga caadiga ah ayaa la hadleyaa iyadoo dib loo soo celiyo kulanno kale. Kulamadan badankood waa kuwo cusub oo si fudud loo tirtiri karo anshax yar.
Isku Diiwaangeli Marka Dab Dhakhso uu noqonayo mid xariif ah
Qaar ka mid ah naga mid ah, laylinta maalinlaha ah waxay noqotaa nadaafad nadiif ah oo nagu haya oo nagu dhiirrigeliya kana qaybgalo Nasiib darro, waxaanu ku hawlanahay oo ku lug laheyn heerkii macaamilka iyo mar kale, go'aamada waaweyn iyo arrimahan soo socda ayaa loo riixayaa dhinaca dambe ee xariiqda.
Kuwa kufilmaamaya maalin walba, wakhtiga lagu qaato falanqaynta arimaha waaweyn waxay u egtahay khiyaamo. Fursadku waa, maamulka ama hoggaanka hoggaanka waa isticmaalka haboon ee xirfadahooda iyo danahooda.
Hoggaamiyeyaashu waa inay fahmaan inay tahay inay helaan waqti ay ku macaamilaan mawduucyadaas, waqtiga la'aanta inay la macaamilaan waa wareer. Waa wakhti aad ku xakameyso xakamaynta naftaada, mudnaantaada iyo hawlahaaga maalmeed.
Kusoo Jiraan Maskaxdaada adoo Diidi Karaya 20 Daqiiqo
Kordhinta, hoggaamiyayaasha sare iyo madaxda sare ee ururrada waaweyn iyo kuwa yaryar waxay sharaxayaan faa'iidada ay u leeyihiin in ay xannibaan wakhti go'an oo nolol maalmeedkooda loogu talagalay inay si taxadar leh u fekeraan. Marka aad ka fekereyso fekerkaaga, ama dareenka, awooddaada inaad ku aamusho maskaxdaada iyo si taxaddar leh u fiirso midkood wax wanaagsan ama waxba kama wada qabtaan, wuxuu qorayaa maalinka la xaddidan yahay iyada oo xoogga la saarayo arrimaha saxda ah. Iyadoo laga yaabo in aad dhaqaale u dhimi karto qaar ka mid ah fadeexadaha loogu talagalay in lagu iibiyo buugag iyo tababbar, waxay soo baxday in ay jirto saynis badan oo taageera faa'iidooyinka waqtiga diiradda ama fikirka.
Heerka aasaasiga ah, maskaxdu waxay leedahay dhowr xarumood oo kala duwan oo ilaaliya badbaadada.
Nidaam isku mid ah ayaa maamula hawlaha caadiga ah ee nolosha, mana naqaanno wakhti badan marka la barbardhigo nashaadyada nidaamkan. Qeyb kale oo maskaxda ah ayaa leh jawaabtayada khatarta ah waxayna kicinaysaa falcelinta kiimikada iyo jidheed ee lagama maarmaanka u ah marka loo eego arrin. Marka kicin, qeybtan maskaxdu waxay xakameysaa xakamaynta, xakamaynta xarun farsamo oo qoto dheer, oo fulinaysa siyaabo badan oo loo fikirayo.
Xarunta fulinta ee maskaxdeenna waxay masuul ka tahay tartiib tartiib tartiib tartiib ah. Waa meesha aan ka abuuro fikrado, xalino dhibaatooyinka iyo wax ka qabashada arimaha waaweyn. Nasiib darro, waxa uu leeyahay awood xadidan waxaana si dhakhso ah loo xiraa by distractions. Waxay ku dadaaleysaa sidii ay qayb uga noqon lahayd qaybtan maskaxda oo ay u soo celiso awooddeeda cajiibka ah.
Shaqada xoogga saaraya neefsashada tusaale ahaan ama si fudud loo nadiifiyo maskaxdeena waxay u oggolaaneysaa xarunkan fulinta in ay soo baxaan, riixaan habka istiraatiijiga ah ee muhiimka ah laakiin nidaamka tooska ah ee habka tooska ah ee asalka ah iyo xakameynta dareenka diidan ee keena dagaalka, duulimaadka ama qaboojinta.
Nidaamka diirada saarista iyo sawiridda xaruntan waxay taageertaa dib-u-habeyn wanaagsan oo lagu xoojinayo fekerka sare.
4 Fikradaha Ku Saabsan Fursadaha aad u Heshay 20 Daqiiqo
Raadinta ereyga xasuusnimo waxay soo saari doontaa ilo kala duwan oo khuseeya xirfadlayaasha ganacsiga. Si kastaba ha noqotee, dareenka hadda ku caawinaya hadda, halkan waa afar fikradood oo kaa caawinaya inaad bilowdo inaad qabsato xakamaynta maalintaada iyo hagaajinta waxtarkaada maamul ahaan ama hogaamiye.
- Marka hore, dhis dhirbaaxo waqti gaaban si aad u noqoto maalin kasta. Haddii ay lagama maarmaan noqoto, qaylo-dhajinta saacad ka hor iyo ka dib markaad soo jeedid, raadso meel xasilan oo si ula kac ah u baabi'iso wax-ka-qabashada. Taladayda waa inaad ka fogaato casrigaaga ama emailka ilaa iyo wakhti yar oo ka mid ah muddada gaaban ee fikradda ama fikirka.
- Isku day inaad nadiifiso maskaxdaada iyo diiradda saarista neefsashadaada. Haddii uu ku fakaro fikradaha ku xejin, u riix oo dib u soo cesho diiradaada xagga neefsigaaga. Tani samee labaatan daqiiqo. Fikraddan si qoto-dheer ayaa ufududeynaya qadka dhexe ee xarun-fulintaada iyo xoojiya xiriirinta isticmaalka xarunta ee nolol maalmeedkaaga.
- Soo wac Lataliyahaaga Qaaska ah si aad u tixgeliso ficillada iyo natiijooyinkaagii dhawaa. Ka feker qof aad ku dhibtoonayso inaad wax ka qabato oo aad naftaada isweydiiso: "Maxay qofka ku dhiirrigelineysaa?" Ama, u fiirso hal dhib ah oo isweydiiya, "Sidee ayuu qof kale u arki karaa dhibaatadan?" Ka taxadar in aad diirada saarto kaliya hal xisad .
- Kala duwanaansho kale ayaa ku lug leh fikradaha xun xun ee ku saabsan shaqaalaha ama dhibaatooyinka la shaqeeya ee leh aragtiyo aad u wanaagsan si loo beddelo habka aad u socoto.
Khadadka hoose
Iyadoo aan loo eegin waxa aad sameyneyso si aad u riixdo badhanka joogsiga ee fowdo iyo dhawaaqa kugu wareegsan, xaqiiqda ah inaad samayso waxa ay bixineysaa saamileyda marka la eego dabeecadda iyo dabeecadaha soo hagaagay iyo awoodda korodhka ah ee diiradda lagu saarayo mudnaanta. Intaa waxaa dheer, hoggaamiyeyaal badan ayaa ku wargelinaya inay shaqo fiican qabtaan oo ay hogaaminayaan xubnaha kooxda. Horumarinta anshaxa si aad u demiso qaylada iyo diiradda gudaha, iyo inaad si wanaagsan u diyaargaroobi karto inaadan badbaadin oo keliya laakiin aad ku roonaato.