12 Talooyin kaa caawinaya inaad ka gudubto Glossophobia

Ka gudub cabsidaada cabsidaada dadweynaha

Maxay dadka ka baqayaan in ka badan dhimasho? Sida laga soo xigtay baadhitaano badan, jawaabtu waa hadal dadweyne. Haddii ay jirto ama aysan jirin wax run ah in ay tahay mid laga doodi karo (laakiin marka hore waa inaad heshaa dad aan ka baqin in ay dadweynaha ka doodaan). Xitaa waxaa jira magac loogu talagalay cabsida-glossophobia. Cilmi-nafsiyaadka cilminafsigu waxay u aqoonsanayaan inay yihiin dhibaatooyin bulsheed xitaa kuwa ku andacoonaya inaysan ka cabsaneynin isdhexgalka bulshada kale.

Uma baahnid inaad ogaato farsamooyinka ku saabsan glossofobia, ciladda bulshada, ama ereyada shaqsiyadeed, cabsida hadalka dadweynaha, si aad u ogaato in marka erayga "hadalka" ay raacdo weedha "Waa inaad siiso" waxaad ku jebisaa dhidid qabow iyo jilbahaaga ayaa bilaabay inay gariiraan. Xitaa waxaad dareemi kartaa dhabannadaaga oo billaabaya inuu casaan u gooyo oo kaliya moodada kaliya. Dadka qaarkiis, xitaa maaha arrin haddii ay tahay inay soo bandhigaan koox yar ama ay siiyaan dad badan oo dhagaystayaal ah. Cabsida laga qabo inay si cad u hadlaan waa mid cabsi leh iyada oo aan loo eegin xajmiga dhagaystayaasha. Maadaama laga yaabo in laguugu yeero inaad sidan ku sameyso marxaladda xirfaddaada, waxaad ka faa'iideysan kartaa inaad ka gudubto cabsidaada iyo barashada sidii si wax ku ool leh - si degan loola hadli karo koox. Ka dib 12 talobixin ayaa kaa caawin kara inaad tan sameyso:

1. Baro inta aad awooddo oo ku saabsan mawduucaaga: Waxaad noqon doontaa mid aad u raaxo badan inaad ka hadasho wax ku saabsan waxa aad aqoon u leedahay.

1. Soo ogow cidda ay dhagaystayaashu noqon doonaan: Miyaad la hadli doontaa koox khubaro ah ama mid yaqaana mawduuca? Inaad ka warhesho taas oo kaa caawin doonta inaad qaabeyntaada u sameyso si habboon iyo sidoo kale u diyaargarow. Waa inaad had iyo jeer noqotaa mid aqoon badan u leh dhagaystayaashaada.
2. Diyaarso bandhig: Ha isku dayin inaad si faahfaahsan ugu hadasho. Haddii aad si taxadar leh u diyaariso qeexida waxa aad rabto inaad daboosho maaha inaad ka welwesho inaad illowdid wax muhiim ah.

1. Ha xusuusto hadalkaaga: Haddii aad hadalkaaga oo dhan ku dhejisid xasuusta oo markaas iloobo xitaa hal xariiq oo ah, wax walbaa xakamayn kara, adiguna waad arki kartaa adigoon awoodin inaad xasuusato inta ka hartay. Adigu waad ka fiicnaan kartaa inaad ogaato nuxurka waxaad rabto inaad tiraahdo, laakiin maahan in erey kasta oo ka mid ah ay sax tahay.
2. Tababbarid: Daji wixii aad ku sheegi lahayd muraayad ama fiidiyoow duubo. Waxaad sidoo kale ku baran kartaa saaxiib. Haddii aad marar badan ku hadashid hadalkaaga-mar labaad ma xasuusin eray kasta oo ka mid ah-waxaad dareemi doontaa raaxo leh maalinta weyn.
3. Ka jawaabista su'aalaha dhagaystayaashaaga way waydiin karaan: Haddii aad la timaado liiska su'aalaha suurtagalka ah ee ay dhagaystayaashu leeyihiin, waxaad awoodi doontaa inaad diyaariso jawaabahaaga.
4. Dhaqdhaqaaqa dharka, laakiin raaxada: Waxaad u baahan doontaa inaad dharka u labisto si aad u soo bandhigto. Xiro xargo aad ku aragto wanaagsan oo aad dareemaysid wanaag. Adigoo xiran calooshaada ama kabahaaga adoo cagahaaga cagahaaga saaraya inta aad ku sugantahay podium waxay noqon doontaa mid aad u mashquulsan.
5. Jooji qof walba sida uu u walwalayo: Ha ka caban dadka kale sida walbahaarka aad u dareento. Xayiraadda ayaa kaliya waxay u adeegi doontaa inay sii xumeyso walwalkaaga. Hase yeeshee iska dhig inaad ku kalsoonaato xitaa haddii aad wax dareento.

1. Ku dhaji galaas biyo ah oo adiga kugu xiga: Afka qalalan inta aad siinayso hadalka waa qof kasta oo aan ahayn kuwa ka cabsanaya hadalka dadweynaha. Si aad uga fogaato sida afkaaga kuugu dhejisey suuf, adigoo mararka qaarkood cabo biyo.
2. Soo hel qaar ka mid ah wejiyada saaxiibtinimo ee dadka dhagaystayaasha ah: Isku day in aad dadka ka hesho meelo kala duwan oo qolka ah oo aad la xiriiri karto indhahaaga inta lagu jiro soojeedintaada. Waxay ku dejin doontaa haddii aad bilowdo inaad dareentid walaac.
3. Isticmaal qalabyada muuqaalka ah: Tusaale ahaan sawirka, sawirkaaga ayaa soo bandhigi doona xiiso badan, waxaanay siin doontaa dhagaystayaasha aad wax ku baraneyso adiga oo aan ahayn. Hubi inaad hubiso in xarunta aad ku bixinayso hadalkaaga uu leeyahay qalab aad u baahan tahay iyo inaad ogtahay sida uu u shaqeeyo. Haddii aad qorsheyneysid bandhig dijitaal ah, waxaad u baahan doontaa tusaale ahaan podium caqli leh. Haddii aysan haysan waxa aad u baahan tahay, u qorshee si waafaqsan. Ha ilaawin in bogaggaaga uu jiro si uu u dhamaystiro hadalkaaga. Ha si toos ah uga akhriso iyaga.

1. Si tartiib ah u hadal: Dadku waxay u muuqdaan inay si dhakhso ah uga hadlaan marka ay walwalsan yihiin sidaa daraadeed dadaal miyir-beel ah si aad u gaabiso. Adigu uma badna inaad ku turunto ereyadaada haddii aadan ku dhicin hadalkaaga.