Haddii aad tahay qof 17 jir ah oo raadinaya shaqo xagaaga, dhowr wershadood ayaa kuu furan. Laakiin maskaxda ku hay in shaqooyinka iyo mushaharka ay yihiin doorsoomayaal ku saleysan goobtaada, dhibaatada, iyo waqtiga ay qaadato si aad u dhamaystirto shaqo kasta.
01 Saxeex si aad u noqoto badbaadiye
Badbaadinta, dabcan, ma aha mid fudud oo ku saabsan inuu ka baxo, laakiin dadka kale way nabad galaan. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad badbaadiso duufaanka dhibaatada. Natiijo ahaan, waxaad u baahan tahay tababar iyo inaad noqoto nooca qofka si dhaqso leh oo deg deg ah u falceliya inta lagu jiro xilliyada dhibaatada.
Miyaad tahay qofkan? Sidee baad wax uga qabanaysaa culeyska? Ka fikir su'aalahan ka hor intaadan go'aansan inaad noqoto qof badbaadiye ah.
02 Ganacsiga Shaqada
Macaamilku wuxuu macnaheedu noqon karaa inaad la macaamilayso macaamiisha, waxaad u dhaqantaa sida iibsadaha ama aad ka shaqeysid hawlaha muuqaalka, sida kaydinta iyo xisaabinta liiska. Waajibaadkani ma xiiseeyaan? Haddii ay sidaas tahay, tixgeli inaad ka shaqeyso tafaariiqda xagaaga iyo wixii ka baxsan.
03 Ku noqo Shaqaale Dalxiis
Ma jeceshahay in aad la macaamiilto macaamiisha? Ka shaqaynta makhaayadda waxay ku habboon tahay dheeraadka ah, iyadoo ku xiran hadba sida hawlaha aad qaban doonto. Haddii aad tahay marti-geliye ama garsoore, waxaad hubaal ahaan doontaa inaad u noqoto mid raaxo leh macaamiisha. Haddii aad tahay busboy ama mashiinka wax lagu dhaqo, waxaad u maleyneysaa inaad fiicnaan lahayd, xitaa haddii aad tahay arrin macquul ah.
04 Bilaabida Ka Shaqeynta Qalabka Ilmaha
Laanqeyrta Cas waxay bixisaa fasallo dhallinyaro ah si loogu diyaariyo dhallinyarada hawlaha xannaanada carruurta. Isku qorida koorsooyinkan ayaa sidoo kale ku sameeyn kara tartan farshaxan oo tartan ah maxaa yeelay waxay ku siin kartaa tababarka inaad fuliso CPR, manhajka Heimlich iyo tallaabooyin kale oo badbaadiya nolosha, haddii cunugga aad daawato u baahan tahay waxqabadka degdegga ah.
05 Shaqaalaha Koorsada Golfka
Ka shaqeynta koorsada golf waxay sidoo kale ku siin kartaa fursad aad kula kulanto ciyaartoyda warshadaha kuwaas oo kugula xiriiri kara layliyo iyo fursado kale. Koorka golf waa mid ka mid ah fursadaha dhalinyarada iyo da'da da'da ah ee da 'kasta, sidaas darteed haddii aad haysato walaal yaryar oo raadinaya shaqo, labadiinaba waxaad heli kartaa shaqooyinka xagaaga ee ka shaqeynaya koorsada golf.